「失敗＝惨め」というイメージを取り払いたい

質問

幼い頃から、「失敗」が大嫌いでした。
だいたい誰でも多少「失敗はしたくない」とは思っているのでしょうが、
私はどうしても「失敗＝かなり惨め」という強いイメージが拭えず
いつも失敗が怖く、一度失敗するとかなり落ち込みます。

少しずつ改善しようと努力してきたためか、昔よりは気持ちが少しは軽くなりました。
でも特に苦手なこと(運動、料理)の失敗から来る惨めさ、気持ち悪さ、恐怖からは未だに抜け出すことができません。

例えば実際、小学生の頃マラソン大会で最下位になり、周りが拍手する中やっとゴールしたという経験があります。
そのとき本当に本当に惨めで泣きそうでした。
周りは「この子なりに頑張ったんだね」と励まし、暖かく迎えてくれていたのでしょうが。
「この子にはマラソンの能力がない」という前提で一度見下した上で憐れみ、拍手をしたのだろうとしか捉えられませんでした。今、まったく同じ状況に置かれてもそう捉えると思います。

現在大学が春休み中のため、ほとんどの家事をしています。
母も勤めていますし、自分のためにもこれから覚えていかなければという思いから始めました。
しかし洗濯・食器洗いなど料理以外は何の苦もなくできるのですが
先程挙げた「苦手なこと」である料理が正直苦痛です・・・。
一応レシピ通りにやってみるものの、やっぱり失敗ばかり。
「失敗＝惨め」のイメージが強く、失敗するたびに料理に対する苦手意識、苦痛はますます増しています。
家族はいろいろフォローしてくれているのですが、先程挙げたマラソン大会の時のような捉え方をどうしてもしてしまいます。
家族であっても、「応援＝憐憫」とまず捉えてしまう自分が情けないし、家族にも申し訳ない(家族の本当の気持ちは理解しているつもりです)、直さなくてはと考えるようにはしています。

失敗しない人なんかいないし、失敗は成功のもとだと自分に言い聞かせているのですが・・・なかなか「惨め」のイメージが払拭されません。

燻ったり落ち込んだりしても時間がもったいないし、そのぶん努力すれば失敗も減らせますよね。

その努力をより進めるためにも、まずは「失敗＝惨め」のイメージを取り払いたいと思っています。

これが直ればもっと頑張れる気がしますし。

厳しい言葉でも構いませんので、このイメージを取り払うことについて
助言・喝などよろしくお願いします。

回答No.5

tumaritouo

貴方は、「心」に対しての、認識が誤っているように見えます。というのは、「心」が完全に「青空」の状態で「雲が一つも無い青空」の状態でないという事に、不満を持っているように、見えるからです。誰でもそんな、理想の心の状態は、維持出来ていないからです。

貴方がこれから、学んでゆく事は、雨の日でも、嵐の日でも、皆、人生の、日々、と言うことです。調子の良い日だけを望んでも、それは、無理な注文と言うことです。人生を本当に生きてゆくという事は、不安を解決してゆくと言う事を、学ぶ必要が、有ります。不安を、解決してゆくと言う事は、「人類の永遠のテーマ」です。それほど、不安の解決というものは、難しいと言えますが、日本には、良いものが在ります。「禅」です。その中で「平常心是道」というのが有ります。その「道」と言う事を学んでください。

不安の解消は、不安を、そのままにしておく事です。不安を雑念として、そのままにして、相手にしない事です。不安を取り除こうとする時は、不安は大きくなります。一生懸命になって、取り除こうとすれば、もっと、大きくなって、終いには、恐怖になって、パニックになってしまいます。それがパニック障害、と呼ばれているものです。

不安をそのままにして、目の前の、やるべき事に、手を出してゆく生活で良いと思います。「失敗をしたら、どうしようか？」という心配ではなくて「失敗をしないようにするには、どうすれば、良いのか？」と言う事を心配する事かと思います。

お礼

ご回答ありがとうございます。
御礼が遅くなってしまい申し訳ありません。

確かに私は、何事も「雲一つない」状態でないと気が済まないことが多くあります・・・。けれどそれは言い換えれば、不安定な状態からの逃げでもありますね。

不安を雑念として相手にしない、なるほど・・・そういう考えもあるのですね。

禅の教えも参考になりました。

はっきりしない状態があまりよくない、という認識をもう少し改めようと思います。