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初のフルマラソンに向けて
cedia678の回答
- cedia678
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競技としてマラソンを行うのであれば毎日の練習、最低1回は当該距離を走破するのが常識と思われます。 毎日の練習が無理ならば、例えば通学を電車から自転車通学に変えるなど工夫してみては？ 何らかの形で毎日有酸素運動することをお勧めします。 あと一般ランナーの場合は記録よりも体のケアに重点を置いた方がいいと思います。 毎日お風呂上りに10分程度ストレッチをする等、体のケアをして下さい。 お金をかけなくても「継続は力なり」でがんばればあとは気力だけです。 最後に試合の一週間～10日前に炭水化物中心の食事に変えて、 エネルギー切れを起こしにくい体作りをしてみてはどうでしょう？
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お礼
回答ありがとうございます。 そうですね、なるべく体を動かすことを考えた生活スタイルを身につけようと思います。 ありがとうございました！！