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腹筋を割りたいです
marutenkunの回答
- marutenkun
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ランニングが一番だと思います！！陸上部の友達も、腹筋とかはあまりやってないのに、腹筋や腕にも筋肉が凄いです。何で腕につくのか聞いたら、走ってるときはずっと腕を上げてるから自然についたらしいです。 自分も剣道やってますが、ランニングしてスタミナつければ連続でたくさん打っていけますし。毎日ゆっくりでも最低２０分以上は走るのが効果的だと思います。
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補足
ありがとうゴザイマス。でも20分も毎日走れるでしょうか・・・。 がんばってみます。走るだけでいいのでしょうか??