足に力が入らないようにするには

質問

ボクは陸上部で短距離やってるんですけどー　速くなるには力を抜いて
走ればいいと聞いたんですけど　どうしても足が力んでしまうんです
どうすればいいでしょう？

回答No.2

firemoon03

足ではなくたぶん上体のことでしょう
上体が力みすぎるといい走りはできません。リラックスして軸を意識して走ることがまず基本です

また、もし足が力んでると言われたならばそれは膝のことではないでしょうか
膝がロックされすぎて足を前に出したときに効率よく前に進めてないのでは？
その時は膝をやわらかく使い足が流れないように注意してください

お礼

ありがとうございます。　それを意識して練習してみます。

回答No.1

henmiguei

足が力むではなく
肩に力が入ってるのと違いますか
三角筋から僧帽筋にかけて力むと肝心の所のパワーが抜けている事が
多々有ります、一度自分のトレーニングをヴィデオにとって研究してみては如何ですか。

お礼

なるほどー　意識してみます。　ありがとうございました。