ぐっすりと眠れる食べ物について

質問

はじめまして。

lionのグッスミンという寝る前に摂取すると爽快にぐっすり寝れる
ドリンクがありますが、実際私も飲んでみたところ、短時間で
良く眠れました。

そこで、グッスミンは高くて毎日は買えないので、それに似た
成分を飲んでみたいと思うのですが、何かアドバイスを
いただけないでしょうか？

このドリンクにはトマト酢とGABAという成分が入っています
ので、トマト酢だけでも飲んでみようと思います。

それ以外に何か一緒に摂取すると良く眠れるものはありますか？

栄養のことはまったく分かっていない素人ですが、
どうぞ宜しくお願いいたします。

回答No.2

yuyuyunn · ベストアンサー

こんばんは

ホットミルクもいいと聞きますよね
http://www.ozeiki.com/sleep/index.html

ご参考までに

回答No.4

riffy13

こんにちは。
ＧＡＢＡだと、発芽玄米に多く含まれていますね。

ただし、ＧＡＢＡが眠気を誘うかというと、疑問ですが。

回答No.3

NFKY

こんばんは

レタスには眠くなる成分が含まれているようですよ。

回答No.1

dondoko4

満腹になれば眠くなります。
酒ワインでもいいのでは。
ほどほどに飲めば体にいいはず。