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ジョギングした後、足に激痛が・・・
こんにちは。私はジョギングが趣味で、週に2～3回、12km程度走っています。体は丈夫な方なので、準備運動もせずにその距離を走っても、いつも全然平気でした。ところが、昨日、いつもと同じく準備運動せずに調子に乗って、いつもより長く18km走ったのですが、走り終えてから5時間ぐらいしてから、左足の甲の外側部分に猛烈な激痛が走っています。歩くとき、左足で踏むたびに痛くてたまりません。なんとか我慢できる程度ですが、いつも10分で歩く道を、今日は20分以上かけて歩きました。この痛みの原因として考えられる症状や、処置の仕方について教えていただけませんか？これからは準備運動をしっかりして走ることにします・・・。
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＞いつも10分で歩く道を、今日は20分以上かけて歩きました。 きちんと病院（整形外科）で診断して治療してもらった方がいいですよ。（出来れば、運動の盛んな学校の近くの整形外科がお勧め）素人の「生病法は怪我の元」です。これから先もいろいろお世話になる機会があるかもしれません。 数年前に私も足の甲が痛くて、病院にいったことがあります。レントゲンや触診で病名は聞き取れなかったですが、足の甲に注射を打たれてすぐに痛みは引きました。注射＝腕というイメージしかなかったので、足の甲に注射された時は、動揺しました。その覚悟だけは持っていたほうが良いでしょう。（自慢ではありませんが、アキレス腱そのものに注射された事もあります。このときも精神的ダメージがありました。） 準備運動を否定するものではありませんが、私の場合も実力以上にちょっと頑張りすぎたなと言った時にいためました。
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- mat983
- ベストアンサー率39% (10265/25670)
ジョギングで甲が痛くなることは結構あります。 甲の部分はかなりデリケートです。 細い骨が集合しているので、恐らく疲労によるものだと思います。 熱を持っていれば冷やすのが良いです。
お礼
ありがとうございます。最近、ジョギング以外でも歩く機会も多かったので、まさにその疲労の状態だったと思います。昨日よりは幾分痛みが和らぎましたが、まだ少し痛いので、アイシングをしてみたいと思います。
- zorro
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お礼
ありがとうございます。説明を読んでみましたが、まさにその症状かな？と思い当たる節がありました。
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お礼
ありがとうございます。1週間経ち、少し痛みがマシになってきました。今のところ様子見状態です。もう少し待って、まだ痛みが引かなければ、病院に行きます。