ジョギング用のシューズ

質問

週に２，３回ジョギングをしています。
1回当たりは7km～12km程度で、月間100km～150km程度です。
平均時速は8km～10km/hです。
ジョギング用にNIKEのLUNA TRAINERというシューズを購入して
使用していましたが、かなり磨り減ってきたので、買い替えを
考えています。
現在のシューズは全体的に外側が、特にかかとの外側だけが
かなり磨り減っています。
フォームがダメな気もしますが、それあたりを矯正というか、
自分に合ったシューズに変更したいのですが、どのような
シューズがいいのでしょうか？

回答No.1

wathavy · ベストアンサー

鏡のようなガラスの入り口のあるところ、例えばホテルのロビーとか入り口に向かって、走ってみてください。多分、足が外から中につまり、足と反対側に向かって伸びているのではないでしょうか？
ひねらないようであれば、気にしなくてもいいと思います。人には癖がありますから。
私は、同じように足を体の中心に持っていくため、外側荷重になってひねります。

靴は、アシックスを使っています。マラソン大会の会場で、モデル落ちのを買います。定価１万４千円、１万５千円というのが、７、８千円で買えます。それと自分が出る大会ではなくて、近所にある自分の出ない大会で買います。朝一で店が開いたところでないと、サイズがなくなりますから。

この手のシューズは、薄い割りに衝撃吸収がいいので、案外足は傷みません。安いからと、３０００円くらいのを使って、靴裏が厚いものでも、案外良くないものがあります。（他の問題が出る事が多い）

長く使えば、高い靴も元が取れます。

あと、走り方は、靴のせいではないので、鏡の前で練習するしかないですが、人によっていろいろですので、問題がなければ気にする必要はありません。

なお、３０ｋｍとか走ってみると、無理があるとそこから痛みが出始めます。使い過ぎの場所が悲鳴を上げるのですが、距離を伸ばすと、弱点がわかります。一度、週末などに長距離走をしてみてください。
時期は秋口がいいです。涼しいので日中でも長距離を走れます。

それから、次の日は休みをとりましょうね。長距離を走る日を決めたら、その前の一週間は休んでもいいです。そうすると、筋肉に栄養がたっぷり溜まります。十分に楽しみながら走れます。