子育て中の気分転換方法
- 子育て中、イライラや精神的な不安定感を感じている方への気分転換方法について考えてみました。
- 子供を預けて気分転換することも一つの方法ですが、自分の我侭なのか、子供の可哀相なのか悩んでしまいます。
- 子育ての中で悩んだりイライラしたりすることは自然なことであり、自分の感情を大切にすることも大切です。
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気分転換の方法は？
もうじき、２歳になる男の子の母親です。 言葉も出てきて、表情も豊かになって、本当に かわいいです。 しかし、いたずらも激増で、毎日 怒鳴りまわして います・・・ 最近、疲れがなかなか抜けなかったり、イライラ し通しで、精神的に不安定になってます。極めつけは 円形のハゲまで出来てしまいました（泣） 主人は、穏やかで怒鳴ったりしません。なので、主人が いる時は子供はベッタリです。自分はそう出来ないので、 「ダメな親だなぁ・・・」と痛感します。 「とーちゃん」とは、良く口にしますが、「かーちゃん」と 言いません。やはり、イライラしっ放しの自分では、ダメなの かなぁと落ち込みます。 色々と考え込んで、あまり良い事になりそうに無いので、 どこかへ預けて、気分転換するといいかなぁとも思いますが、 自分の我侭なのかな、子供が可哀相かな・・とも思います。 なかなか子供が出来なかった我が家に、やっと授かったのに もっと楽しく過ごしたいのですが、溜息ばかりです。 皆さん、気分転換って、どのようにされてましたか？
- imoshyouchu
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- 育児
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子育て、可愛いし愛しいし楽しい毎日なのにしんどくて誰かに助けてほしくなることもありますよね。 お気持ちすごく分かります。 私も息子がいますが、まだ一人しか子供がいないのにしんどいなんて言っては罰当たりだ！とかこんな風にしんどいなんて思ってしまうなんて息子に失礼だわ、私はだめな母親だなぁとか思うことよくあります。息子も質問者様と同じでいつも穏やかで優しい夫には息子はべったりです（笑）夫が帰ってきたら一目散に夫に突進していきます。でも、私はこれはこれでいいと思っています。夫も嬉しいはずだし。 子育てはいかに上手にお母さんが手を抜くかだと思います。 うまく自分を息抜きさせてあげることが大事です。ご主人に一度お話なさってみてはいかがでしょうか？私は息子と主人と楽しく毎日過ごしたいから、そのためには私は自分の気持ちを何とかコントロールさせるために子育てから開放される時間が必要なのだと説明しました。時には「母親」っていうのは仕事だと思って何とか乗り切るしかないようなときもあると思うんです。働きに出ていれば移動中や帰宅してからまた気分転換も可能です。でも母親にはそれができない。しかも常に見られている。こんなに大変な仕事ってないと思うんです。 だから、私は全力で母親という仕事を全うするから（できるかできないかは別です）だから、一週間に一度でいいから私を解放させてくれ！と。私は毎週末、一人で図書館に出かける時間を必ず与えてもらっています。友達とも機会があれば飲みにも行きます。一人になることでまた息子が可愛くいとおしく思えるんですよ、不思議ですが。１０分でも違うと思います。夫が「呑みに言っていいよ」と言ってくれるだけで、私はその言葉に救われてまたがんばる活力にもなっています。 子供のことだけ見ていると息が詰まるのは誰でも同じだと思うのです。だから、一人になる時間を何とか作ってそこで息抜きをしてみてはいかがでしょうか？子供がお昼寝をしてる間に自分のためだけにコーヒーを入れるだけでも本当に気持ちが癒されて気分転換になりますよ！是非是非試してみてくださいね
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- lotuswhite
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子供は親を選んで生まれて来ると言います。 今のお子さんは相談者様を選んで生まれて来ました。 だから、いつもその事を頭の片隅に置いておきましょう。 怒鳴りそうになった時、少し思い出してはどうですか。子供は居るだけでも感謝です。 それと、いたずらですがやってから怒るよりも、やる前に止めるのも必要だと思います。（もちろん全部事前に止めるのは無理ですが。） また、興味を他の方向に向けてやる事も必要だと思います。ただ、ダメ言うだけではなく、その後他の方向に興味を向けてやるとこちらも、きつく怒らず済む事もあります。 また、ご本人の気分転換ですが、子供と一緒に、動物園や水族館などに行くとこちらもゆったり出来て癒されますよ。お金が無い時は近所のペットショップでも子供は十分喜びます。 子供は色んな事をして、色んな物を見て成長します、全てが成長につながっています。 いたずらも限度がありますが、色んな事をして成長しているのです。 役に立つか分かりませんが、参考までに。
お礼
ありがとうございました。
- 10matsu
- ベストアンサー率30% (275/916)
中学生と小学生を持つ母親です。 わかります、わかります。 そうなんですよね。 可愛いし大切だと思う反面、育児に疲れ気味というか、余裕がない自分がいるというか… 私もimoshyouchuさんの立場の頃、子どものことばかりでいっぱいいっぱいでした。 母や叔母などの先輩たちに弱音を吐いても 「そんなの序の口。誰でも通る道だよ」 と、軽くかわされ、その度に「こんなんで参っている私ってダメな母親？」と悩んだものでした。 確かにその時期を通りすぎてしまえば、あの頃の窮屈な精神状態ってなんだろう？と思いますが、その時にはホントに辛かったです。 母としての責任感や思うようにならない子育ての葛藤… 自分の生活のほぼ100％が子どものことばかりだったんですよね。 でも、それでは絶対に精神的に疲れきってしまいます。 ほんの少しだけでも自分のために時間を使うだけで気持ちに余裕ってできるものですよ。 前置きが長くなりましたが 私は、子どもを連れてよく公園に行っていました。 そこで会うお母さん達とおしゃべりするだけでも気分転換になりましたね。 話をしているうちに、みんな同じようなことで悩んでいると知り、心が軽くなったものです。 また、実家に子どもを預けて買い物に出かけたりすることもありましたね。 すると、子どもを離して出かけたい一心だったのが、少しすると子どもの事が気がかりで仕方なくなり… ゆっくりするつもりが急いで帰ってましたね（笑） そのくらいのほんの少しの時間でも気分がリフレッシュできるものです。 上手に育児期間を過ごすには、たまに息抜きをすることが大切ですよ。 それに罪悪感を持つ必要はないですからね。
お礼
ありがとうございました。
補足
ありがとうございました。 そうですね、今まで試したのは公園とプレイルームですが、 どちらも、通っていらっしゃる人のグループが出来上がって いて、なかなかお話できませんでした。坊主がマイペースで １人で遊ぶので、皆さんと交わり難かったり・・・ 我が子ながら、手の掛からない子なんです。グズル事もあまり 無いですし、良く寝てくれて、良く食べてくれて・・・だから 他所から見れば、何がシンドイの???としか思えないでしょう（汗） そんな事も有って、主人にも気分転換したいと言いづらいです。 いい子なので、自分の至らなさを痛感しますね、情けないです。
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お礼
ありがとうございました。
補足
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