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家で出来るスポーツはありますか？

現在家で筋トレなどをしているのですが、 スポーツを家で出来ればなとは考えているのですが、 筋トレ、ヨガ以外のスポーツは何があるのでしょうか？ 皆さんは何か家で汗をかく簡単なスポーツをやっていますか？

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回答No.2

超運動不足ですが、自宅でバランスボールをやっています。 ふとんを敷くくらいのスペースがあればOK。 簡単そうに見えますが、いろんなポーズをやっていると じんわり汗をかいてきます。 ボールひとつでいろんな部位に効くエクササイズができますし 難易度を変えることもできるので長く楽しめると思います。 本を1冊買っていろんな運動を試してみてください。 マラソンをやっている夫は 旅行先で外を走れないときは踏み台昇降をしていたようです。 これは短時間でかなり効きます。 スポーツの秋です。 お互いがんばりましょう!

その他の回答 (1)

  • mat983
  • ベストアンサー率39% (10265/25670)
回答No.1

http://www.makkoho.or.jp/taisuo01.htm お勧めは真向法です。 上記サイトを参考にしてください。

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