１人で出来るスポーツ

質問

今年、年齢的な事をきっかけにスポーツを定期的にしたいと思っています。
ですが、体を動かすのは高校の部活以来ありません・・・・（ちなみに陸上部でした）

そこで皆さんに教えて頂きたいのは、１人でもできるスポーツってどんなのがありますか？
自分が思いつくのは、「マラソン」「ヨガ」「水泳」などぐらいですが、ジムに通うのは少し抵抗が
あります。

それら以外で何かあれば教えて頂けないでしょうか？思いつくだけ沢山宜しくお願いします！！

回答No.2

dearnatura · ベストアンサー

泳ぐ事が苦手でなければ、天候に左右されず、安くでき、
対照的に動かす有酸素運動が出来ます。
ただし慣れるまで、かなりの疲労感が有ると思いますが。
次にお勧めは、ボウリングです。
同じく天候に左右されないです。
が、こちらは多少お金がかかります。
また、何度か通われると、ボウリング場によってですが、店員さんが寄ってきます。ボールを買った方が…、靴を…、無料教室に…、などのお誘いに。
そういうのが苦手なら、ラウンドワンに行くと良いと思います。スタッフは素人なので、聞きたい時はプロに聞けば良いので。
ちなみに3ゲームゆっくりやると、30分のランニングと同じ位のカロリーを消費します。
どうでしょうか？

回答No.1

be_silent

年齢がおいくつかは解りませんが
年齢関係なく一人でも出来るスポーツでオススメできるのは
自転車です。膝や体への負担が少なく、効率的な有酸素運度
が出来ます。最初なので安いスポーツサイクルを買う必要はありますけど、
近場で長距離を快適に走れるサイクリングコースがあれば尚良し。

地味に聞こえますが、年輩のライダーは結構いますよ。
距離的に２０～４０キロも走ればいい汗かきます。
欠点は、費用的な面と天候面に弱いところでしょうか。