ピアノの脱力法

質問

私のピアノを聞く先生や経験者は、いつも『大きい』『激しい』『がむしゃら』・・・そんな感想を言います。ピアノを良く知らない人は、ただ、『すごい』と言います。
きっと、力が入っているんですね。たぶん『まあ、一応弾けてるね』ってやつでしょうね。
フォルテの場合はピアノをたたくのではなく押すようにひく。
ピアニシモなど弱い音は、音がかすれたり聞こえなくならないように音色をきかせる。。という事を聞いたことがあります。
が、実際やってみると難しいですね。
ピアノを習って２２年。いまやっと音を表現することの難しさに気づきました。（遅い・・・）

たまに『美しい音』が出せたとき、なんだか心がキュンとする感覚に出会えます。
でもそれは、まだ一人で練習しているとき（周りからの目やプレッシャーがないとき）に感じ取れるだけで、コンサートなど緊張するシーンにおいては、音は固いままです。音が固いのは、手や腕も固まっているからではないかと思っています。
本番前にサッとできる手や腕の運動などはあるのでしょうか。
『力を抜く、脱力法』というのを、どなたか教えていただけないでしょうか。また、整体やマッサージなどを事前に受けておくのも効果があるのでしょうか。　
どうぞよろしくお願いいたします。

回答No.2

panda_san

＞コンサートなど緊張するシーンにおいては、音は固いままです。音が固いのは、手や腕も固まっているからではないかと思っています。

普段は余計な力を抜いて弾けているのに、本番になるとカチカチになってしまうって事でしょうか？

これは場馴れするしかないですね...誰でも緊張しますから。世の中には本番の方が練習よりも上手く弾けるという人もいます。スポーツでも本番で自己ベストを更新するっていうのも珍しくないですよね。

＞本番前にサッとできる手や腕の運動などはあるのでしょうか。

ヨガなんかどうでしょうか。ぐーっと伸ばせば筋肉も良い状態を保てそうです。ただサッとできる運動ではないですね....申し訳ない。

＞『力を抜く、脱力法』というのを、どなたか教えていただけないでしょうか。

そもそも余計な力を入れるから脱力しなければならないのであって、どう力を抜くか？というよりもどう筋肉を動かすか？を優先すべきだと思いますよ。これはスポーツでもそうでしょう。速く走るために、まずは脱力からって考える人はいませんよね？良い動きをした結果として脱力になるわけで・・いわば脱力は副産物ですね。脱力は手段であって目的ではないです。

で、効率よく筋肉を動かすにはまず筋肉の動きを知る事が必要だと思います。
簡単に説明するとこんな感じです。
指や手首を動かすには前腕(手首から肘)の筋肉が必要。
前腕を動かすには上腕(肘から肩)の筋肉が必要。
上腕を動かすには肩の筋肉が必要。

前腕だけ使って弾く必要はなく、その他の筋肉も使えるのなら使った方が良いわけで、その結果筋肉にかかる負荷を分散させる事が出来ます。前腕をカチッカチッと固定して、手首だけでスタッカートなんてやったらすぐに疲れます。

NO.1の方の発言にある「ピアニストと野球の投手は使う筋肉が同じ」というのはこのためです。指先だけで投げるピッチャーなんていないですよね？ピッチャーは足を挙げて体を前に移動させるという並進運動をエネルギーに変え、体を回し、上腕を回し、前腕を回し、指先を150km/hにまで加速させます。

ピアニストもラフマニノフのピアコンなどを弾く際、体を前に傾ける並進運動によってエネルギーを生み出し、指先を加速させるわけです。俗に言う全身の重みを鍵盤に乗せるというヤツです。

ダラダラと書いてしまいましたが、要は理に適った動きをすることですね。