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筋トレで肉離れ
bagnacaudaの回答
- bagnacauda
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No.5です。 ＞レッグエクステンションが多いですが、はやはりやったほうが良いのでしょうか？ レッグプレスを行っているのなら必要ないかもしれません。 または、レッグプレス後に1setのみということも僕はやります。 大腿四頭筋は加齢に従って最も弱りやすい筋肉の一つなので、レッグエクステンションか、脚幅を狭めて大腿四頭筋に意識したスクワットかレッグプレス(僕の場合４５度のもの）のどちらかは、５０代ならしたほうが良い気がします。
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お礼
昨日、ジムでトレーナーと相談しました。 インボディという機械でも、チェックしましたが、筋肉量が減っていて少しショックでした。 レッグエクステンションとレッグプレスも復活する事にしました。 ありがとうございます。