腰痛がひどくて我慢できない！

質問

こんばんわ、２４の男です。
もともと、昔から肩が凝りよくシップをはっていました。
２年ほど前から腰痛を気にするようになり、約１年半ぺしゃんこになった座布団２枚を枕にして、座布団を腰あたりにのっけて寝ています。
初めはよかったのですが、立ち仕事なので仕事柄というのもあるかもしれませんが、腰痛が激しくなってきました。
部屋は狭いので布団を買おうか迷っていますが、対策をしないとこのままでは腰がやられるのが分かります。
まずは、布団を買うとすれば買うまでは、腰に座布団をあてないで寝るほうがいいのでしょうか？
枕も合わせて新調しようと思ってます。ベットの方がいいのでしょうか？
ここでいろいろ調べると、横向きで寝る・足を絶対に伸ばさない（どうしてかは不明）で寝る、との回答が多かったのでそうしてますが、さすがに限界が近づいてきました。
今、接骨院に通って電気とマッサージをしてもらってますが、効果がすぐとれてしまいます。
肩凝りで肩のしびれもあるので近いうちに整形外科に行こうと思ってますが、とりあえずはこの腰痛はどこから来てるのか、対策はどうすればいいのか教えて下さい。

回答No.2

miyu2007 · ベストアンサー

座布団を腰の上の曲線にあてているのですか、これは腰痛の原因になります。この行為は10分くらいが基準で、それ以上は不可です。

電気、マッサージは一時的に血行を良くするもので、習慣になり、根本的な対策ではなく、完治の為の対策が必要です。肩コリと腰痛は関連あると思います。原因の確認の為に整形外科で診断が必要です。

私としては下記を提案致します。ご健康下さい。

1.枕ですが、頚椎の曲線を保持することができる枕を探しては？頚椎の異常で肩コリの大きな原因に一つで、特に頚椎の曲線を保持すると肩コリにもいい影響を与えます。
2.ベッドですが、ギックリ腰の患者が快適に寝れるマットレスがいいのでは？これですと腰痛の方も快適に寝られます。構造はカラダの沈みが少ないので良い睡眠姿勢を保持、カラダの負荷を吸収分散、カラダへの無圧感。寝ていて姿勢がいい、しかもカラダに無圧感で、負担が最小限になるので快適です。
3.腰痛の改善は、日常に生活に注意、ストレッチで改善するのがいいと思います。
いろいろ研究してください。