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息を止めてしまう。。。
tunauniの回答
こんにちは。 つい、運動などで力んで息を止めてしまいがちな人が多いですが、意識して口から息を吐き、鼻から息を吸う癖をつけてみてください。 息を吐くことを意識できれば、必然的に呼吸もするようになると思います。 酸素を取り入れる事で、体内の脂肪の燃焼を促進させ、体内の細胞が活性かされます。 フィットネスは有酸素運動により、効果が得られるので頑張ってみてください。 呼吸により、自分もリラックスできるので重要だと思います。
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