腕を細くした～い

質問

２ヶ月前からフィットネスに入会し、
ダンベル、筋トレをしているのですが一向に
腕が細くなりません・・・
何か効果的な方法がありましたら教えてください！

回答No.1

ToshiJP · ベストアンサー

こんにちは。

よく耳にすることなのですが、、「腕を細くしたい」「足を細くしたい」「ウェストを細く」・・・こういった局部的な痩身は困難です。（金払ってエステにいけば機械やマッサージもあるでしょうが）

筋トレをしてまずはたるんだ筋肉をしめあげる。それも筋肉が太く大きくならない程度の重量を扱ってです。それに加えて「有酸素運動」で「体全体」の脂肪を落とすことです。食事に気をつけることも当然です。

腕だけブヨブヨってことはまずありえませんからね、脂肪は体にまんべんなくつくものです。全身の脂肪を落とすことを目指していれば、腕だけでなくバランスよく細くなれますよ。

お礼

アドバイスありがとうございます。
体全体が痩せることで腕や足、お腹の脂肪も
減るんですよね。でも、私ホントに腕が他のところに
比べて太いんですよ～・・・

回答No.2

reku

腕に包帯などをきつめに巻き、
それをはずさずに１ヶ月以上すごす。
腕をほとんど使用しないようにすごして・・・
そのうち、筋肉が減っていくので細くなります。
不健康ですが・・・。

脂肪で太いのなら脂肪吸引。

結論として、筋肉を減らすのはかなり大変です。

筋肉トレで細くなるはずがないです。
筋肉が付き、形は良くなると思いますが。
それと、筋肉トレの効果は３ヶ月後くらいからわかるもんですよ。

お礼

そうですよね、２ヶ月じゃ何も効果はわからないですよね。運動、地道に続けてみます。