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発芽玄米について
Whiteroseの回答
私も低インシュリンダイエットにトライしました。 以前、プロティンでのカロリーを取らないダイエットをして体重が５キロくらい落ちた事がありますが、食べないダイエットはダメですね。 ストレスになるし、すぐに戻ってしまうし、肌がカサカサになり、しわっぽくなってしまいました。 今回は、色々調べた結果、納得したので低インシュリンダイエットに挑戦してみたのです。そして、１ヶ月半が過ぎた今、４キロ落ちて心身ともにとても軽快です。 ちなみに、身長１６６ｃｍ、体重５０ｋｇです。（今朝は、５０ｋ切ってました。）朝はまず、代謝をよくするのにレモン水を飲んでます。 お風呂には、バスソルトを入れてるのですが、ものすごく発汗作用が良く、１日の毒素が噴出すると思うほどの発汗です。これだけでも私は４００ｇくらい落ちます。私は専業主婦なので、自分の都合よく食事も出来ますが、お仕事してる方は そう言うわけには行きませんよね。 でも、コンビニの市販の物とかレストランのメニューでも十分出来ると思いますよ。なるべくインシュリンの分泌を抑える物を最初に食べるとか、サラダのドレッシングに、酢を持ち歩いてかけるとか、（モデルをしてる私の友人がそうしてます。）コーヒーがお好きなら牛乳を加えたカフェオーレにするとか色々手はありますよ。砂糖もフルクトースに替えます。 発芽玄米ですが、私の調べたところによると玄米よりもGI値が低く、まさにダイエットには好都合の主食品です。 今、低インシュリンダイエットに関する書物がたくさん出回ってると思いますので参考にするといいと思います。 私は、完璧なダイエットではなかったんですが、それでも理想体重になりましたので必ず落ちると思いますよ。頑張って下さいね！
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お礼
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