00Fのプロフィール

@00F 00F
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  • 登録日2002/08/23
  • 椎間板ヘルニアだけど

    椎間板ヘルニアに罹ってて、且つお腹が出っ腹です。 ウェストを絞りたいんですが、 (ヘルニアなので当たり前ですが)腹筋運動すると腰痛を起こします。 「ウェスト絞りたいんなら、水泳でもすれば」と言われますが、 ほぼ毎日仕事で遅くなる上、職場も家も田舎の為、プールにも通えません。 何か良い方法はないでしょうか?

  • 163CMくらいの女性の方へ

    163cmくらいの身長では、何キロで体脂肪が何%が自分にとってベストですか? 何キロくらいにすると 健康で元気で、動きやすいか、参考にしたいのでよろしくお願いします。 (ちなみに年齢は30代です。)

  • 163CMくらいの女性の方へ

    163cmくらいの身長では、何キロで体脂肪が何%が自分にとってベストですか? 何キロくらいにすると 健康で元気で、動きやすいか、参考にしたいのでよろしくお願いします。 (ちなみに年齢は30代です。)

  • 納豆ダイエットは効果あり!

    納豆ダイエット番組で捏造事件が発覚しましたが、私は一ヶ月間納豆を食べ続け、2.3キロ減量できました。ダンベル・エクササイズも少し併用しているのですが、効果はあると思っています。ちなみにカミサンはお通じがよくなり、少し運動もしているのですが、三ヶ月くらいで5キロやせたのです。納豆ダイエットやってみて、実際に効果が出た方はほかにもいるのではないでしょうか。

  • 間食がやめられない・・・・どうしたらよいのか・・・

    40代後半独身男性、167×73キロです。 しばらくダイエットをして体重が60台だったのですが、ここ1年で5キロくらい増えてしまいました。 原因はわかっています。お菓子の食べすぎです。 酒もタバコもやらないかわりに、チョコやクッキー、シュークリームなどの甘いもの好きだし、せんべいやおかきなども大好きで、土日はほとんど一日中食べています。 そのせいで、頻繁に腰痛になり、病院では太ったのが原因と言われました。 こんなことではいけない、と思うものの、家族も恋人も無く、仕事でストレスが山ほどある私にとっては、食べることだけが唯一の楽しみです。 腰痛に悩まされるたびに、一時的にお菓子はやめるのですが、痛みが治まると、また前のようにお菓子をむさぼる・・・その繰り返しです。 食事をたくさん食べれば食べなくなるかと思っても、甘いものは別腹で結局食べるのです・・・。 どうしたらよいのか・・・何かいい方法はないでしょうか? いい年した男が恥ずかしいですが、よろしくお願いします。