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情けないです
face-jpの回答
- face-jp
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前の方もおっしゃってるとおりダイエットにストレスは禁物ですよ。 体重計に乗るのが恐いのであればしばらくはやめてもいいんじゃないかとは思います。 当面は有酸素運動を３０分から１時間やってみて、食事にもそれなりに気を使って みて（といっても極端な小食はお勧めしませんが）スカートなんかのゆとり具合 を目安にして「これはいけるかも！？」と言う時期に一度意を決して体重計に 乗ってみれば良いのではないでしょうか。 そこで効果が上がっていれば体重計は逆にあなたの味方になってくれると 思いますよ。 ただ、＃２のかたがおっしゃるように、日々の数値にはとらわれすぎないで下さい。 もし、体重計に乗れるようになったら毎日計った数値をグラフにしてみると 今日より明日が０．５キロ増えてたとしても努力を続けている限り１週間、 一ヶ月という単位でみれば必ず効果は現れるはずです。 （ただし、運動をすると比較的軽い脂肪が取れて筋肉がついてきた時期には 逆に体重が増える時期もあるので神経質にはなり過ぎないように） あとは、毎日あなたのダイエットが成功した姿をイメージして頑張ってみて 下さい。 高校時代のダイエットの方法、今のダイエットの方法がかかれていないので なんともわかりませんが、食事療法だけに頼ったダイエットは一生その療法 を続けなければならないというプレッシャーに追い続けられますし、サボれば 一気にリバウンドしてしまう可能性もあります。 どうぞ、長い目でみて上手に運動を取り入れたダイエットを行なってくださいね。
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