大幅減量

質問

私は、小さな頃から大柄で、育ち盛りには
１年に１０kg太る程でした。

中学１年になる頃には身長１６５cm
体重１０７kgという肥満でした。
病院で検査した結果このまま太ると
糖尿病になると言われ、今まで参加しなかった授業の体育にも参加し、
食事の量も調節しました。
その結果、２年で体重７６kgまで
落しました。

そして、痩せたという満足感からまた過食が始まり
高２の時には８５kgまでリバウンドしてしまい、晩ご飯を抜き
その代わりダイエットティーを飲み
アルバイトへいくときは３０分の上り坂を自転車で行き
７ヶ月かけて７３kgまで落としました。

しかし、アルバイトを辞め金銭的にもきつかった為ダイエットティーも飲むのを辞めました

するとやはりリバウンドで現在身長１７０cmの体重９０kgの肥満です。

今久しぶりに凄く好きな人ができました
こんな今のままでは、自分に自信もなく気持ちを伝えることすら出来ません。

今回は－３５減の５５kgが
目標で痩せたいのです。

またダイエットティーを飲もうかとも思いましたが
リバウンド経験もあるので、諦めました。
また今の勤務地は遠く、最寄り駅で降りても数時間かかってしまうため
通勤は車になってしまっています。

私は特に下半身デブなので毎日お風呂で半身浴しながらマッサージをし、
お風呂あがりにストレッチ、就寝時には加圧ソックスを履いたり、
食事は炭水化物を減らしたり、
野菜をたっぷり採ることを心がけています。

それだけでは－３５kgまで痩せるのには
かなり大変だと思います。
なので他にもなにか出来ることはないでしょうか?

アドバイスお願いします。

回答No.2

orihus

毎日の摂取カロリーと栄養バランスを意識して食事をして
2時間ほど毎日歩きましょう。

食事と運動はエクセルで毎日管理しましょう。

くじけそうになったら、
その人のことを思い出しましょう。

ただ、それで減量が成功した暁には
次の問題が発生し、僕のように悩みます。

「皮膚の弛み」

回答No.1

isoworld

あなたの失敗はダイエットを途中で「やめた」ということです。ダイエットに終わりはありません。ずっと（リバウンドしたくなければ永久に）やり続けなければなりません。どんな方法でダイエットしようとも、やめてはいけないんです。
　言い換えると、どんなによいダイエット方法があっても、どこかでやめるという答えはないんです。やめたらその時点で失敗です。「アルバイトを辞め金銭的にもきつかった為ダイエットティーも飲むのを辞めました」というような、自己弁護の口実を言っても何にもなりません。ずっと続けていれば、こんな相談をすることもなかったのに、私には理解できませんね。これからはどんなダイエットをしようとも、やめないでください。
　私は６年近くダイエットをずっと続けています。ですから目標体重の54kgもずっと維持しています。