中年女性の体形

質問

中年になると、女性のなかには
足はまあまあ細いのに上半身がやけに大きくなって
横幅が広くがっちり体形になる人がいますよね。
実は私も40台になって上半身の横幅が出てきてしまっているのですが、
同じ骨格なのにどうして横幅だけがっちりするのか不思議です。
なんとか上半身をスリムにするにはどうすればいいのでしょうか？
運動方法や、ホルモン剤、食事などなんでもいいので教えてください。
よろしくお願いします！

回答No.1

6diamonds · ベストアンサー

おなか周りはてきめんですよね。(^^)
適度な腹筋背筋をつけておかないと腰痛の原因にもなります。

全体的なバランスを良くするには、有酸素運動と筋トレだと思います。
老人体型になってくると、足が細くなって、お尻もぺったんこになってきます。
元々足がモデルさんのように綺麗だった人は要注意！です。
今からでも遅くはないです。
下半身の筋トレはしておいた方が良いと思いますよ。

食事は、食べ過ぎずです。笑
年齢的にも、そろそろ控えめにしなければいけない物が出てくるはずです。それでも、食べたければ、他で調整しなければいけませんね。

40代ならまだ大きな違いはないと思いますが、(ダンスのイントラなど腹筋割れてます。笑）50代、60代になると筋トレをしている人と、していない人の差が出てきますよ。

無理なく、少しづつで良いので気長にやってみてください。(^^)
「気長に、根気よくです！」

お礼

早速のご回答ありがとうございます。
やはり楽をしてきれいな体系というのは
若いうちだけですよね。。。
まだ間に合いますか！じゃあ、希望を持ってやってみます。
どうもありがとうございました！