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プロテイン選び（筋肉重視）
sinngottiの回答
- sinngotti
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私もかつてそうでした。当時はホエンプロテインが出始めの頃で １日３回トレーニング後に摂っていたところ、約２年間で１５ｋｇ の増量に成功しました。（その頃は体脂肪率７％位でした） その経験から、まずプロテインは専門雑誌（ボディービル関係） を見れば、最新の商品が宣伝されていますので、そちらを参考にしてください。ただし、どのメーカーでもあまり効果は変わりません。（大会に出るようになればこだわる必要はありますが・・・） 食べても太らない体質ということですので、おそらく体重増加 （筋肉を増やすということ）はプロテインが最適だと思います。 ベンチプレス１００kgを当面の目標としてがんばってください。
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お礼
２年間で15キロとは凄いですね。 １日３回もトレーニングとは ベンチプレス100キロは、かなり先でしょうが がんばります。