歩きすぎて足が痛いのをケア

質問

いまのアルバイトを始めてから、足が痛いです。
9時間勤務で、1時間の休憩以外ずっと歩きっぱなしで
足の裏がジンジンいたみます。歩くのが好きではないので
向いていないといえばそれまでですが・・・。
　・靴は革靴指定。
　・靴下も指定のもの　なので、靴下や靴を工夫できません。

半年ほどたって少しなれて痛みも減ったかな？と思った矢先に
怪我をして休職したため復帰して数ヶ月たった今はまた
痛みに悩まされています。

　外にいる間は気が張って多少我慢が聞きますが、家に戻ると
階段を歩くのも痛くてしんどい状態で寝ていてもひりひり痛みます。
日焼けのときと同じようなジンジン、ヒリヒリ感です。
　足枕や寝る前の足湯はしているのですが・・・。
　おすすめのインソール(中敷)があれば、メーカー名や買えるサイトを
教えてください。
　お勧めのケアがあったらぜひ教えてください。
　またはトレーニング方法やサプリでしょうか・・・。
できれば仕事中も痛くて我慢してあるいているのを指導どおりすたすたと
早足で歩いてこなしたいと思っています。

　よろしくお願いします。

回答No.2

silver1940

ご苦労さまです。

インソール等のリストです。
私はＮｏ．１０の中からよさそうなのを取り寄せて使っています。
ソルボのものですが、すごく安定して疲れが全く違います。
靴は大きめにしないといけないかもしれません。
他にも取り扱っているところがあると思いますが、
とりあえず自分が利用したところをご紹介しました。

ひどくならないように気をつけてくださいね。どうぞお大事に

参考URL：

http://www.footcare-goods.com/new-risuto.htm#10

お礼

かかとより土踏まずのまえ(指と土踏まずの間)が
じんじんして痛み、皮膚も硬くなってきているので
インソールプロ「中足骨頭部痛対策」と水入りとを買ってみようと
おもいます。ありがとうございます。

回答No.1

marine-blue

靴の中敷に衝撃吸収インソールを入れましょう。
インソールの厚みで足が圧迫される場合は、
少し大きめの靴にすると圧迫感が取れます。

お礼

ありがとうございます。＃２の方の紹介のインソールを
買ってみようと思います。