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200メートル走
shige225の回答
- shige225
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区の陸上競技大会ということは、400mトラックを使うんですよね? 実際に200mを走ったことはありますか? 単純に100mの2倍ですから、思ったより長いです。150mを過ぎると、体力の無い人はバテますから、200mを(できればそれ以上の距離)を何度か実際に走ってみましょう。 第3コーナーからのスタートだと思いますが、最初にカーブがありますから、体を内側に少し倒して走ることになります(遠心力がかかるので)。 コーナーを抜けたら、もう一度ギアを入れ替えてダッシュします。 あとは、いかにリラックスして走れるか。 一番のトレーニングは、200mを走りきる筋力と体力をつけることになると思いますので、試合の日まで、みっちり走り込んでください。 補助的なトレーニングで、腕立て伏せやスクワットなどで、筋力をUPさせると効果あると思います。
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