目覚ましが鳴るまで眠れない

質問

こんにちは。
私はここ１０年くらい目覚ましが鳴るまで寝ることができません。
何時に目覚ましをセットしていても、目覚ましがなる前に目が覚めて目覚ましがなるのを待つような状態です。
何時に寝ても、何時に目覚ましをセットしても同じような状態で、朝４時には確実に目が覚めてそれ以降は眠れません。
３時に寝ても４時ころになると目が覚めます。
酒が入っていても入っていなくても同じです。

目覚しいらずで羨ましいとよく言われますが、毎日寝た気になれず、疲れがたまってしまいます。
土日に昼寝をしたらいいのかと思いますが、眠くなっていざ横になると、目がさえてきて寝ることができません。

少なくとも目覚まし時計がなるまではちゃんと眠れるようになりたいのですが、どうすればよいでしょうか？

回答No.3

sik1138

睡眠障害の専門の病院で検査を受けることをお勧めします

わたしも、世田谷区の睡眠障害の専門の病院に一晩検査入院したことがありますが、費用も３万程度で翌日はそのまま会社に行けるので、時間とかも気にせずに行けます

回答No.2

mat983

睡眠障害が疑われますが、生活習慣を変えるか、運動が一番です。
特にスポーツです。
スポーツクラブで汗を流せば簡単です。
まず、ぐっすり眠れます。

回答No.1

noname#150436

精神科か心療内科などに行って睡眠薬などをもらってください
恐らく睡眠障害でしょうからちゃんと病院に行った方が良いです
ただ、お酒を飲んでも効果がないとの事ですから薬が効くかどうかはわかりません