禁煙時のイライラについて
- 禁煙をするとイライラすることはありますか？その期間はどのくらいですか？
- 禁煙時のイライラについて質問です。禁煙をするとイライラすることがあるか知りたいです。また、イライラが続く期間はどのくらいなのかも教えてください。
- 禁煙時にイライラすることが心配です。禁煙をするとイライラが起きることがあるのでしょうか？もしイライラするとしたら、どのくらいの期間持続するのか教えてください。
- ベストアンサー
禁煙時のイライラについて
こんにちは。 たばこをすいだして４年になります。 禁煙をしようと思っているのですが、禁煙したときにイライラしたりすること、これはやはりあるのでしょうか？ また、あるとしたらその期間はどのくらいなのでしょうか？ 今まで、たばこをすえなくてイラついたりしたことがあるので、やめるとなるとそういう状態になると思うんですが、いつまでその状態が続くのかもわからず、先も見えずにやると挫折してしまいそうなので、質問しました。 以前、「３日やめれば身体的依存、３週間やめれば精神的依存から抜けられる」と聞いたことがありますが、イライラしてしまう期間は身体的依存が抜ける３日間なのでしょうか？ それとも、精神的に脱するまでなのでしょうか？ 教えてください。
- tyainadore
- お礼率46% (119/256)
- 禁煙・禁酒
- 回答数1
- ありがとう数1
- みんなの回答 （1）
- 専門家の回答
質問者が選んだベストアンサー
禁煙して３年くらいです。 たぶん完全にタバコ依存からは抜けたと思います。 ＞禁煙したときにイライラしたりすること、これはやはりあるのでしょうか？ あります。 あと手や体がしびれるような感覚に襲われることもあります。 ＞また、あるとしたらその期間はどのくらいなのでしょうか？ しびれるような感覚は１週間くらい、 タバコが吸いたくて集中力がなくなるような状態が この１週間を含めて４週間くらいでした。 ＞たばこをすえなくてイラついたりしたことがあるので イライラする言う状態は長くて１週間～１０日だと思います。 それを過ぎると今度は何かを失ったような いわゆる「口さびしい思い」がするようになります。 おっしゃる「精神的依存」でしょう。 これが３～４週間くらい続きます。 ただ、「タバコを我慢している」ような気持ちでいると、年単位でその口寂しさは残ります。 何年も禁煙していたのにまた吸い出す、というのはそういうケースです。 また、禁煙外来などでニコチンを取り続けていると、 結局ニコチン依存から脱却できないのでまた吸い出す…と言う話も聞きます。 (この辺はお医者さんもそれなりにプランしているはずですから、あまり頭から否定はできませんけどね) もし本当にやめたいのでしたら、有名なアレン・カーさんの「禁煙セラピー」はお勧めですよ。 私もこの本で禁煙成功しましたから。
関連するQ&A
- 禁煙挫折してしまいました
２０代前半の女性です。 美容と健康のためにと、禁煙をしようとしましたが、わずか８時間で、喫煙者の友達にばったり会い、つられて挫折！最悪！ しかも、その８時間の間は、仕事にぜんぜん集中できず、煙草のことばかり考えていらいらイライラ。 いらいらした時の癖で、親指のささくれを剥き続けてしまうんですけど、その８時間の間はそれがひどく、気がついたら血が出るまでやっていました。 挫折後は、もう自信喪失で、親指はひどい状態だし、精神的肉体的ダメージがあります。 なんだか自信喪失する、傷つくリスクまで負って、禁煙する意味が本当にあるのか、と疑問に思い始めてしまいました。 それに、親指の癖もそうなんですけど、私はたぶん何かに依存せずにはいられない性質なんじゃないかなぁ・・なんて思います。 でも、いや、上のくだらないことを言っているのは弱い私なんです・・！煙草なんか良くないに決まっていますよね？？？あー煙草なんてやめたい。 禁煙に成功した人、煙草のない生活がどーーんなにすばらしいか、どんなメリットがあるか、大いに語ってください。本当にお願いします。
- ベストアンサー
- 禁煙・禁酒
- 禁煙中なのですが困っています。
初めまして。 禁煙中の方や禁煙に成功した方、特に禁煙している（又は禁煙できた）妊婦の方にアドバイスを頂きたく投稿させてもらいました。 私は妊娠中です。 妊娠検査薬で陽性反応が出たので急いで病院に行きました。 お医者さんによるとまだ袋だけで、赤ちゃんはこれから出来るとのことでした。 そうと分かった途端にタバコを止めました。 まだ禁煙１週間くらいなのですが、吸いたいストレスが尋常じゃないんです。 最初の２日くらいは 『元気な赤ちゃん生む！だから禁煙なんて簡単だ！』 なんて思っていたのに今はもう『吸いたい』しか思えず… でも赤ちゃんのために吸ってしまったらだめだ… でも吸いたい… イライラし過ぎてもう頭狂いそうです。 毎日イライラしてます。 旦那に八つ当たりもしてしまいます。 こんな自分が嫌です。 むしろタバコ嫌いになりたいです。 旦那はヘビーなのですが私に気を使って隠れて吸ってくれています。 なのに私は『今タバコ吸っているんだろうな。いいな。私も吸いたい』と思ってしまいます。 私も吸う本数が多かったから、尚更吸いたい願望が強くなります。 もし今タバコを１本でも吸ったらとまらなくなると自分で思います。 そして、もしタバコを吸って、生まれてきた赤ちゃんの体に何かあったら辛くなるのは私じゃなく子供。 分かっているのに吸いたいと思ってしまいます。 せっかく禁煙しているから挫折したくありません。 でも挫折しそうです。 この吸いたいイライラとストレスはどうやったら消えてくれるのでしょうか？ 長々と失礼しました。 是非アドバイスくださいm(__)m
- ベストアンサー
- 禁煙・禁酒
- 禁煙後の世界
大決心の末、禁煙を始めることにしました。21歳女です。 体の不調が限界にきました。 禁煙は何度かチャレンジしたことがあります。禁煙中吸いたくなってたまらなくなった時の気の迷いをどうやって断ち切るかを教えてください。 禁煙後の世界はどのような世界が広がっているのですか？成功した方、身体的にすごく調子が良くなった点はありますか？タバコを吸っている時より精神状態が良くなったと思うことはありますか？（イライラ解消の為に吸っていたけど禁煙した後の方がイライラしなくなった、など）私の場合、タバコは精神的な支えになっていました。それは錯覚だったのでしょうか？その他ありとあらゆるメリットを教えてください。
- 締切済み
- 禁煙・禁酒
- どうしても禁煙できない
33歳女性・喫煙歴15年・1mgを一日15本です。 「禁煙セラピー」「嫌煙キャンディー」「ニコレット」を試しましたが、未だ禁煙できません。 禁煙したい動機は、周囲に隠れて吸っている後ろめたさと、たばこから自由になりたいことです。 禁煙された方、最初の３日間の心の持ちようをご教授下さい。 また、禁煙外来に行ったほうが良いのでしょうか。 毎日決意しては挫折し、本当に苦しんでおります。 宜しくお願い致します。
- ベストアンサー
- 禁煙・禁酒
- どうしょうもない喫煙者に、禁煙のアドバイスを。・・
将来のたばこ値上げにそなえ 禁煙を実行しているのですが、二日で苦しくなり いつも、禁煙を挫折しています。 実は、禁煙外来に一度、ゆき なんとか、禁煙に成功したのですが 精神的な依存が、復活し??、たばこを吸い始めました。 体に悪いことは、禁煙外来で、禁煙してた時に たばこの害というものを実感しているのに、やめれない(;_;) 健康の害は、どうでもいいや、というのが、今の感想だし お金の浪費も、まだ、なんとか、やってけるし・・ ・・・などなどと、理由をつけ、すっていました。 ちなみに、今回も、挫折の見込みm(_ _)m こんな、どうしょうもない 喫煙者に禁煙のアドバイスをお願いします。 なお、チャンピックスを、購入検討しましたが、 お金が、ないので 今回は、ニコチンガムで、チャレンジしてみました。 では、皆様、よろしくお願いします。 以上
- ベストアンサー
- 禁煙・禁酒
- どうすれば・・・禁煙
24才で吸い始め、現在30才です。夫や家族にもかなりタバコの事は嫌がられていて、禁煙を決意し、ここ、１年くらい禁煙＆喫煙を繰り返してきました。禁煙セラピーも何回も読み、そのたびに大丈夫だ！とやめて、繰り返してきました。ここ２ヶ月くらいは全く吸ってなかったのですが、１週間くらい前からタバコの事が頭から離れなくなり、コンビニに走り、さっき、１本吸ってしまいました。口からタバコの臭いがするし、罪悪感でいっぱいです。たばこに関する害を扱ったサイトなども見て、「もう、吸うことはないな・・」と思っていた矢先にこうです・・・。ニコチンパッチなどは使いたくありませんが、禁煙したいです。完璧に依存症なのでしょうね。こんな私ですが、一生禁煙できる可能性はあるでしょうか？？
- ベストアンサー
- 禁煙・禁酒
- 禁煙をすすめたら怒られたこと
昨日の事ですが、彼に禁煙をすすめました。 以前から、喉がイガイガするとも言っているし、風邪をひけば肺炎じゃない？というくらいいつもひどい咳になります。 タバコを吸っているからこうなるとまでは私も思ってはいませんが、テレビでのタバコのリスクなどの特集など見てきて、体に良いことではないので、禁煙を切り出してみました。 「禁煙して欲しいのだけど…、やっぱり体にも良くないし、吸う頻度も多いし、今は大丈夫でも、この先の体の事も心配だし、それにデートの時も頻繁に喫煙所行ってその間寂しいし…」 という感じで言いました。 今から思うと デートの時に…という言葉と、LINEではなく直接言えばよかったと少し反省はしています。 ただ彼からの返事に腹が立って、その後ケンカになりました。 彼は、一日中の本数も多いし、どんなにタバコの値段が高くなっても吸い続けると言っていたくらいなので、 「わかったやめるよ。」 なんて返事がくるなんて思っていません。 禁煙を断られた事に腹が立っているのではなく、内容に腹が立ちます。 彼の言い分はこうでした。 「じゃあ吸う人の気持ちは？」 「なんでタバコをやめないかの理由知ってるん？」 「仕事でいろいろストレス抱えてて、タバコは精神安定剤みたいなもんなの、それをやめろって、じゃあやめた時のストレスのケアしてれるん？」 「タバコやめた後の精神がどうなるか、自分がどうなってしまうのか不安もあるし、いわばタバコは精神の病気と一緒。病気の人に薬飲むな。病気治せって言ってるようなもの。 そこらへんちゃんと勉強してから禁煙しろって言ってるん？」 安易にそういう事言わないほうがいいで」 という事を言われ、怒られました。 私はタバコを吸ったことはないので、依存の苦しさは想像でしかわかりませんが、 家族の中などで禁煙がどれくらいキツくて、しんどいものかは見てくらいは知ってます。 禁煙外来がある位ですからね。 だけど体の事を心配している者にこの言い方はありますか？ 心配する方向が違うとまで言われました。 体の心配するなら、タバコをやめられない彼のストレスや精神面を心配しろと。 禁煙を切り出した私がやはり配慮がなく、間違っていますか？ 今の私は腹が立って仕方ないですが、皆さんの意見を聞き私がやはりおかしいとの指摘でしたら、彼にちゃんと謝ろうと思います。 皆さんの意見を聞かせてください。 よろしくお願いします。
- 締切済み
- 禁煙・禁酒
- 禁煙をしたいんですができないんです
どうすれば禁煙できますか？意思が弱いのかな タバコの味が忘れられなくて 出来ないんです 良ければ教えてください 禁煙で成功した期間は約１週間です
- ベストアンサー
- ヘルスケア(健康管理)
- 禁煙のタイミング
現在禁煙決行を思案中です。禁煙後の世界を想像し、期待を持ってはいるのですが、毎日いつ始めるのが適切なのかわかりません。中々迅速に開始できません。一年前まで一日二箱は吸うスモーカーでしたが、不幸一色の生活だったのでタバコで口から不幸のストレスを吐き出したいが為にチェーンで吸い続けました。禁煙なんてしようものなら死んでやる、と思うくらいなくてはならない存在だったのです。現在は以前よりは幸福になれたと感じていて、一日10本程度にまで減煙できています。四六時中吸いたいという感覚は消えましたが、以前の不幸時代の名残りが消えず、またいつか襲うかもしれない不幸な状態の自分を想像すると怖くなりつい吸ってしまいます。 今やめれても、こんな不幸に見舞われたら絶対吸ってしまう、こんな状況に置かれたら吸わずにいられないだろう、など先の心配を考えるとやめるだけ無駄な気がして禁煙に踏み切れないんです。しかし、やめるなら今しかなさそうだ、とも思っています。 禁煙に成功した方の、始めたタイミング、禁煙後身体的、精神的に楽になったことを教えてください。
- ベストアンサー
- 禁煙・禁酒
- 禁煙4ヶ月目ですがたまらなく吸いたいです
禁煙4ヶ月目です。チャンピックスで禁煙しました。 薬を飲んでいる3ヶ月間は特に問題なく禁煙できていたのですが、薬の服用期間が終わって2週間くらいしたころからたまらなく吸いたくなってきました。 特に友人に1本もらって吸ってしまってからというもの、1日の大半はタバコのことばかり考えてしまい頭から離れませんし、吸いたくて吸いたくて毎日喉がとても苦しいです。 1日1本ならいいかな・・・などと思っているのですが、買ってしまったら際限なく吸ってしまうと思うのでなんとか買わずに我慢しています。しかしすすめられたら断れず（というかむしろ求めている）、何日かに1本、もらいタバコをしています。 こんな苦しい状態が続くのなら禁煙をやめた方がよっぽど楽だと思うのですが、いつかは苦しみから解放されるのですか？それとも何年経っても吸いたいものは吸いたいのですか？
- 締切済み
- 禁煙・禁酒
お礼
詳しく、ありがとうございます。 本は今度見てみようと思います。 ありがとうございました！