タイミングダイエット経験者に質問です。

質問

先日、書店で宮本裕子先生の「タイミングダイエット」の本に出逢い、
その内容に共感を受け先月からその方法でダイエットを始めました。
最初は１週間で１．２キロも痩せる事が出来て
（しかも体脂肪も減少）感激してたんですが...。
２サイクル目の主食調整を行った翌日、
体重がドーンと増えてしまいました。
前々日、体重を戻す為に主食を控えすぎたせいかも？
と思いましたが、２日調整しても更に増え、
結局ダイエット前の体重に元通り。
１ヶ月１キロ減でも出来れば良しとしよう！と気楽に
考えていたものの、この結果で少しショックです。
また生理の１週間前、生理中は体重が減りません。
という事は、残りの２週間でこの方法を実践する
しかないのでしょうか？
（少し時間がもったいないような...）
このダイエット法で成功した方、このような経験はありますか？
又、こんな事もあったけど、こんな風に克服した！というエピソードや、
更にこんな事もしてみるとイイかも！というオススメがありましたら
教えて下さい。
タイミングダイエットは続けていこうと思いますので、
経験者の方、アドバイスをお願い致します。

回答No.1

silk

おはようございます。
昨日、タイミングダイエットの本を買いました。
私は5月の半ば頃から、低インシュリンダイエットを実行して、今で、６キロ痩せました。タイミングダイエットも、取り入れて、効率よくこれからも体重を落とそうと思っています。sobraniesさんは、今タイミングダイエットしかやられておられないようなので、低インシュリンダイエットを少し取り入れてはいかがでしょうか？一番簡単なのは、主食を変えることです。私の場合、白米と発芽玄米を1:1の割合で三食摂っています。朝食などで、パンを食べておられるのなら、ライ麦パンや小麦胚芽入りのものなどに切り替えられるのがいいと思いますよ。そうすれば、体重の減らない時期も乗り越えられると思います。　　　　　　　確かに体重が増える時期がありますが、それは生理的なもので、実際に太ったわけではないそうです。なので、あまりそういう時期の体重増に一喜一憂しないで少し気長に構えてくださいね。必ず体重は減っていきますよ。
お互いがんばりましょうね！(^o^)

お礼

アドバイスありがとうございます。
低インシュリンダイエットで２ヶ月半で６キロって凄いですね！
低インシュリンはトライした事が無いのですが、そちらも平行しつつすると
停滞期等はいいのかもしれませんね♪
早速明日の朝食はオートミールを取り入れてみます。

>あまりそういう時期の体重増に一喜一憂しないで少し気長に構えてくださいね。必ず体重は減っていきますよ。

そうなんですよね。本を読んだ時にそう思った筈が、９月中旬までに
５キロ減量したいという目標の今後に焦りを感じていたのかもしれません。
「必ず体重は減っていく」...そう言って頂けたお陰で頑張れそうです。
今日基礎代謝を測定しましたら、ダイエット前より基礎代謝がアップしてるんですよ。
見えない所に効果はあったみたいなので、
悪い停滞期では無かったと思えるようになりました。
色々と勇気づけて頂いてありがとうございました！
お互い、目標体重になるよう頑張りましょう！！