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体を柔らかくする方法
体を柔らかくしたいのですが、どのようなストレッチを毎日、最低どれくらいしたらよいのでしょうか？教えてください！！
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- puchi2tomato
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- onikaachan
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初心者はこちら↓をご参考に♪（大まじめ） http://www.nhk.or.jp/sman/ja/frame.html 息を吐きながら伸ばすといいらしいよ。 基本的にムリは禁物。筋を痛める恐れありです。ちょっと痛くけっこう気持ちいい程度で頑張りましょう。 あ、バレエなどで知られる前後開脚（足を前と後に真っ直ぐ伸ばした状態でどんどん開いて、しまいにゃ股が地面につく）は、体の構造上頑張れば誰でもできるらしいです。 痛いのさえ我慢できればの話ですが。私３５歳も挑戦中。多少開くようになってきました。
お礼
痛いの嫌いだけど毎日続けてみます！！ありがとうございました！
- nakayou
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お酢を飲むことは身体を柔らかくするには欠かせないことだと思います。特に黒酢のジュースなどはおすすめです。飲みやすく、ダイエットにもいいと聞きます。ストレッチはお風呂後にすぐやると一番いいと思います。基本的なストレッチで十分。毎日やることが重要です。簡単ですみません。
お礼
毎日継続してやってみます！！
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お礼
わかりました！頑張って続けてみます。