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ブートキャンプは一日2回やってもいいのでしょうか？
あるサイトを覗いたところ筋肉トレーニングは一回やったら24時間休ませることが常識・・・と書いてありました。ビリーズブートキャンプは筋肉トレーニング的なところがありますよね。一日2回やっても大丈夫でしょうか？ つまらない質問ですみません。
- handoko
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- tk-ojisan
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補足です。 １回分でもハードですが、「しばらく休んでしまったから今日は２回分」くらいであれば問題ないと思います。 これが１日２回×７日間だと逆に良くないのでしょうが。
お礼
回答ありがとうございます。今のところ一日4回をペースとしてやっていきます。 まぁ、体的には無理はしていないので大丈夫だと思います。
- yuka_chan
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もちろん無理は禁物でしょうけど。 １回で物足りない時には、２回やったって構わないと思います。 わたしも最初は筋肉痛になったし（手抜きをしても）辛かったけど 今はシェリー達と同じくらい腰を落としてリアルに真似をしても 楽勝で ついていけるようになりましたよ♪ １日２回って、朝１回＋夜１回とかですか？ 日に２回続けて やることなら、よくありますが今のところ特に問題は無いです。 （ 間を空けずに２回続ければ、実質１回？(謎)） けど、もう１ヶ月間も頑張ってるのに痩せる気配が無いのにはガッカリ。 確かに外見的には締まったと思います。お尻とか、キュッ！と。 ……なのに!!! やはり数字に表れないと張り合いがありません。 （ いや正確には２kgくらい減ってるんですけど自分的には「こんだけ やってるんだから、もっと減ったって良さそうなもんだ！」って感じで。） やはり うんと痩せるには食事制限が必要なようです（当たり前??）。 運動すると食欲が増すんですよねぇ；(ｉдｉ) でも、新陳代謝が活発になったせいか肌が綺麗になったので （背中のニキビも無くなりました）、ブートキャンプに入隊した こと自体は後悔してないし、これからも続けようと思っています。 お互い頑張りましょうね☆ p(・∩・)q
お礼
入隊して１７日目です。 体重、体脂肪ともに入隊時とほぼ同じです。９５．８ｋｇ体脂肪３０％ 基礎代謝量１９９３ 時々、体重が跳ね上がっているときがあり、今日中に落としたいと思って一日２回、３回とやってしまいます。体的にはもう慣れた感があり ぜんぜん平気なのですが、ブートキャンプは筋トレですからやりすぎは禁物なのかな・・・と思います。 間食は取らないようにしているのですがビリーが３食取るように薦めているのでそうしています。 何がまちがっているのかなぁ・・・。 食事制限したほうがいいですか？
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お礼
返信ありがとうございます。えーっ、あの内容2回でオーバーワークじゃないんですか(笑） 筋トレやる人って、とても負担をかけるんですね。