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胸上部に肉をつけるには
胸上部は結構簡単に肉がつきますが、下の方につけるにはどうしたらいいでしょう？
- saitoakio
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- ToshiJP
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真剣に鍛えてるボディビルダーなんかはデクラインベンチプレスをします。 よくある斜めに傾斜している腹筋台がありますよね？あんな台で足を固定して、頭を傾けておろした状態でベンチプレスやダンベルプレスをします。 まあ普通のベンチプレスをガンガンやっても胸の下のカットはちゃんとでてきますよ。ただ、意識してきれいなカットを出したいならやっぱりデクラインですね。
お礼
なるほど、スポーツジムによくあるやつですね。 ありがとうございました。
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お礼
なるほど、分りました。 ありがとうございます。