- ベストアンサー
いつも３日坊主 ダイエットして痩せたい
52371011の回答
「ダイエットに効果あり！」なんて食品や飲み物や薬の類は はっきり言って、続きませんよ？ 本当に痩せる気があるのでしたら、そんな物に費やさず 身体を動かして、カロリー計算をして食べていれば 確実に痩せられます。 「めんどくさがり」だから太るんです。 だから、3日坊主で終わってしまうのです。 痩せたいと毎日毎日思うでしょう？ でも、目の前の食べ物の誘惑に負けてしまう。 そして、どんどん身体が重くなって動くのが辛くて 運動なんて出来なくなってくる・・・ そういう悪循環を止めないと今以上に太りますよ？ ＞＞続けれない。努力が足りないのかな～ そうです！努力すらしていないのですから続かないし痩せられないのです。 ダイエットは「楽して」絶対に出来ませんよ？ 偉そうな事を書いていますが・・・ 私も実は去年迄、相当な肥満でした。 １年で８４キロから４８キロ（身長１６０ｃｍ）に落としました。 水泳や、ジム、ウォーキングに筋トレ、半身浴、食事療法を 取り入れて、燃焼系の身体を作りながらのダイエットでした。 ダイエットの成功の秘訣は、「継続あるのみ」だと痛感しています。 だから、モチベーションを常に保つ事はかなり疲れます。 もう、ココまで痩せたから「いいや」で、元の生活に戻ってしまうのです。 決めた目標まで継続する事で、自信もつくし 周りからの評価も自信につながります。 見た目に痩せ始めた時は、着たかったお洋服を買いあさり 少し小さめのお洋服を買って、 「このお洋服が着れる様に頑張ろう」と、自分を励まし 更に、小さめのお洋服を着れる様になると、 もっと、頑張ろうと思うようになりました。 おしゃれも楽しめるし、家族も皆褒めてくれますし、 身体は軽く、出かける事も億劫にならず、 何でも、おいしく食べられるようになります。 そして、全て前向きに考えられるようになりました。 以前は１００キロはあったのですが、 ２年程で通算５０キロ以上減量した事になります。 苦しい事も沢山ありましたが、努力次第で結果はついて来ますよ♪ 挫折しそうになったとき、 また、こちらの皆様に聞いて頂いたりして励みにして下さい。 私も相談したりして、精神的にも支えを頂きました。
関連するQ&A
- ダイエット何から始めたらいいのか
そんなに太ってる方ではなかったのですが、最近年のせいか全身の肉がたるんできて、おなかや背中、足のお肉が気になるようになりました。 それでダイエットをしたいと思ったのですが、情報が多すぎて何から始めたらいいのか分かりません。 なにかアドバイスいただけないでしょうか。 ・体重は２，３キロ落としたい。 ・おなかのお肉を引き締めたい。できれば背中と足も。 ・酒好きでやめることは無理。 ・普段運動はゼロ。 ・ご飯はそれほどカロリーの高い物は多くないですが、夜はお酒とつまみを食べ続けている。 ・お金のかからない方法希望 よろしくお願いします。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 体の肉が邪魔
中1女子です わたしは身長148、体重43キロと、太っています わたしは着やせするタイプなので、あんまり見えません ですが、腹の肉がやばいです。本当に邪魔です 夏なんか、腹が何段にもなっていて、汗がすごいですし、胸の肉も邪魔です しかも、前から見れば普通ですが後姿とか、友達と並んでいると背中がすごくでかいです 顔や足の肉もすごいし、お尻も大きくてでていてとっても苛々します 4月までに肉をなくしたいです 何をしたら良いか、回答をお願いします
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 中３のダイエット法を教えて!!
中学3年で、148ｃｍ、45キロです(^_^;) 身長がなかなか伸びないので、せめて体重を減らしたいです。 目標は-五キロです。 足やお尻に肉がたっぷりついてるので、そのへんに効果があるダイエット法があると幸いです。 ほかにもなんでもいいんで痩せる方法が知りたいです。 お願いします。
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- オススメのダイエット
27歳の女です。私は現在、身長158cm、体重48.5kg、体脂肪27%です。 2、3キロほど体重を落としたいのですが、何かオススメのダイエット方法を教えて下さいm(_ _)m 上半身は肉がつきにくく痩せて見られるのですが、下半身(お尻と足)にかなり脂肪がついていて特に足が太いのがコンプレックスです。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- なるべく効果的なダイエット
こんばんわ。 実は金曜までオーストラリアへホームステイへ行っていました。 オーストラリアはもちろんお肉が多いし、 おやつも甘くて、しかも学校の休み時間にもおやつが出ます。 そのせいでか帰国してから体重を量ったら2キロも増えていたし、 ズボンもきつくなりお腹が出てしまいました。 元から下半身に肉付きがよくて困っていました。 これを機に全体的に痩せたいのですが、 今まで色々試してきてどれも長続きしませんでした。 特に太もも、お尻、お腹、顔の肉を落とす運動又は体操を教えてください。 学生なのでお金はかけられません。 （サプリメントくらいなら平気なんですが） 食事を変えるにしても親に作ってもらっているので……汗 来年は受験なのでそれまでにどうかワンサイズくらいダウンさせたいものです。 お答えよろしくお願いします。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 妊娠中や産後のダイエット
今妊娠7ヵ月なんですが、元々44キロだったのが、今５3キロあります。背中や下半身にかなり肉がついてしまい、元々太めだった太ももやお尻がかなり大きくなってしまいました。妊娠中に部分痩せは難しいでしょうか？そして産後は母乳とコルセットと食事制限で元に戻りますか？やはりコルセットをするとしないでは違いがあるのでしょうか?回答宜しくお願いします。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 腹部だけのダイエット、腹筋より先に体重を落とした方が良いのでしょうか？
身長165cm、体重は約60キロです。 見た目は、まさかそんなに体重があるなんて！と驚かれます。 ものすごい着やせするタイプです。 というのも、外に出る部分の手足は細く、腹部だけがものすごく出ています。 だいぶ昔ですが、食事制限＋運動で6キロのダイエットに成功した事があるのですが、手足がますます細くなり、腹部はあまり変わりませんでした。 太る時も、やはり手足は大して太らず、腹部だけが出てきます。。 ベスト体重の52キロくらいになりたいな～と漠然と思っていますが、特に体重にはこだわっているわけではなく、とにかくこの腹部（と背中のお肉）を何とかして、全体をもう少しほっそりさせたいんです。 腹筋すれば？と言われますが、現状のまま腹筋すると、この太さのまま硬くなってしまうのでは…と不安なのですが、そんな事はないのでしょうか？筋肉がつく前に脂肪は去ってくれるんでしょうか？ ちなみに私は、どんな運動をしても汗ばむ程度です。（お風呂やサウナでやっと垂れる汗が出ます） それでもちゃんと脂肪が燃焼されてるんでしょうか。やはり汗を沢山かくひとより、燃焼しにくいのでしょうか？ また、近所にジムなどはありません。なので、ウォーキングやランニング、また室内で出来るお勧めの運動がありましたら、是非教えていただきたいです。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- これってダイエットしてるのかしら？？
１５４センチ、５４キロ、３１歳の主婦です。 ２０歳位まで同じ身長で５７キロありました。 好きな人が出来て、一切油もの、甘いものをとらないという生活を２ヶ月 続けたら５１キロになり、その後リバウンドもなく過ごしていました。 ２８になり出産し、５２キロまで減りましたが、３０歳までその体重のままでした。 そして、３１歳になったとたん、ジーンズはきつくなり、体が重く感じ、 二の腕、お腹、お尻、太もも、背中。すべてがたるんでしまいました。 さすがに恐ろしくなり、今は車の生活から自転車に切り替え、子供を後ろに乗せて 一日４キロ走っています。家ではペットボトルを利用して体操、スクワットを３０分間、 雑巾がけの床掃除を３０分間、寝る前に腹筋を２０回。 これを毎日繰り返しています。 寒天を食事の前に食べ、海草サラダをたっぷり食べてから和食を取り、 お腹がすいたらヴァームゼリーを飲んで上に書いた感じで体を動かしています。 汗もビッショリかいたりします。もちろん間食なんかしません。 飲み物も麦茶、牛乳って感じです。 なのに、体重が全く減らないんです！！！！ ダイエットしていると思っているのは自分だけなのでしょうか？？ それとも、信じてこれを毎日繰り返していけばそのうちしぼれてくるのでしょうか？ どなたか、アドバイスをお願いいたします（泣）。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 産後ダイエット
出産して５ヶ月半経ちます。 まだ体重が３キロくらい戻りません。 体脂肪率も妊娠前に比べて８%増です お腹も背中にも肉がついてて昔のジーパンが 入りますがずっと履いてると骨盤の骨が当たって 痛くなります(>_<) 体重はあと６キロ、体脂肪率はあと６%落としたいです。 やっぱり運動でしょうか？ ご飯も減らしたりした方がいいでしょうか？(>_<) アドバイス、意見など下さい。 ちなみに161cm 現在52キロです。 完母で運動は毎日の買い物くらいです(;o;)
- 締切済み
- その他（ビジネス・キャリア）
- ダイエット方法・・・。
２８歳の会社員です。今までいろんなダイエットをしました。最高時の体重は１９歳のときで１１５キロありました。それからダイエットしはじめて、２３のときに９５キロ、２４で８５キロ、２５で７６キロと順調におちました。そこがピークでした。以降は平行線をたどり、現在は８２キロでおさまっています。主な方法は、食事制限です。肉は食べない、夕飯はダイエットプロテインのみ、一日１５００カロリー以内としてきました。あと、２日に一回はスポーツジムで汗をながしたりと、自分に規制をしてきました。でも、体重は落ちません。アドバイスをお願いします。ちなみに自分のサイズは１７６センチ８２キロ、体脂肪率２５です。よろしくお願いします。もっとスタイルを良くしたいです。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
お礼
おお。すごいですね。わたしはあなたに支えをもらった気がします。 ちょっと、本気でがんばろうとおもいます。ありがとうございました。