イップスを治すには？

質問

野球をやってるものですが、短い距離だとコントロールがめちゃめちゃになってしまいます。ある程度はなれると大丈夫なんですが、治すにはどうすればいいでしょうか？

回答No.4

noname#65446

イップスは辛いですよね。
ずいぶん昔のことになりますが、私も高校時代の野球部でなりました。入部して間もない４月のこと、トスバッティングのピッチャーが出来なくなったのです。近い距離で軽く投げればいいのですが、フォームがバラバラになって、ボールを地面に叩き付けてしまいます。
私たち１年生は上級生のトスバッティングのピッチャーをつとめていたので、暴投ばかりするため、上級生からひどく怒られました。そうなると、ますます緊張して、まったく投げられません。
その後、運良くというか、ケガをしたため長期間練習を休むと、精神がリフレッシュされて、しばらくは治りました。しかし、また、苦手意識を持った相手には投げられなくなったり、そしてよくなったりと、周期的に好不調をくり返しました。
結局、私のトスバッティングのイップスは２年の７月まで続きましたが、上級生がいなくなると治りました。でも、その後も近距離での投球についてはしこりが残ったままでした。ただ、肩はかなり強かったので、外野からのバックホームはほとんどがストライクだったのでした。。
個人的な体験からですが、フォームの面と精神面の両面から直す必要があると思います。まずバラバラになってしまったフォームを初めから作り直すことでしょう。頭と体に正しいフォームを覚えさせる必要があると思います。基礎のフォームを見直し、肩と腕の力を抜き、リリースポイントを一定にする。そして、シャドウピッチング→ネットなどへの投球→気心の知れた相手への投球、とステップを踏んで行く方がよいと思います。
また、精神的に自信を取り戻すことが必要でしょう。イメージトレーニングも大切ですが、いざ本番となると頭が真っ白になってしまって、これまでのイメージなどどこかへ飛んで行ってしまうかもしれません。でも、何回か投げているうちには、うまく行くこともあるので、その成功のイメージを強くもつこと。また、バッティングなど他の得意分野の実力を伸ばし、その方面で自信を深めれば、投球への自信も戻って来るかと思います。
今、考えれば、私たちの高校には上級生でも下級生でも、イップスがかなりおりました。封建的だったからでしょうか。。また、プロ野球選手など一流選手にもあるといいます。多くの人が苦しみ、克服して来たものなので、気を楽に持って頑張って下さい。必ず克服へのきっかけとなることがあるはずです。また、克服した際には、大きな自信となって、ご自分の財産になると思いますよ。