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お腹を引っ込めたい！
nbxvt1528の回答
- nbxvt1528
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私もお腹の肉が気になっている時があったんですが、その時に先生から教えてもらった方法があります。 椅子に座った状態で、両手を右足の上に置くのです。そして、7秒間、両手は足を押し、足は両手に負けないように上げます（息を吐きながら）。終わったら、左足を同じようにします。ちょっと、時間があるときに意識をして何回かすると効果的ですよ。 寝なくてもできるところも気に入っています。
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