痩せ痩せ計画！！

質問

現在６８キロもあるものです、この体重をどうにか５５キロできれば５０キロにしたいと思っています、日ごろの食生活に気をつけるというのは分かっているのですが、どうも出来ません、そこで家の中で静かに出来る運動法を教えてください家の中で静かに出来るならば幾らキツクタッテ頑張ります、痩せて、柔軟な筋肉の着く運動のアドバイスお願いします！！

回答No.1

chii2007 · ベストアンサー

踏み台昇降運動はどうでしょう？
天気が悪くても室内でできますし自分のペースでできますよ。
ただひたすら同じことの繰り返しですので、飽きてくる可能性も
あります。私がそうです（笑）

音楽を聞きながら、テレビを見ながらと工夫してみると続くかも。
リンク先を見てみると、頑張ってる方がたくさんみえますよー。
勇気付けられます＾＾

参考URL：

http://beauty.s35.xrea.com/diet/

お礼

ありがとうございます、早速やってみます！！

回答No.5

inaken11

５０ｋｇを維持したければ、摂取カロリーを平均的に１８００kcal／日程度の食事に制限し続ければよいのです。

体は喰ったなりの体格になるように出来ています。
運動は、体型の維持、心肺機能の強化や、筋肉を強く・太くするのが目的であって、痩せるためにするのはとてもばかばかしい事です。

食生活滅茶苦茶ではどうにもなりません。

お礼

食生活をきちんとしなければならないですね、はい頑張ります！！

回答No.4

corkwood

サナダ虫ダイエット。

自己責任。

http://www.google.co.jp/search?complete=1&hl=ja&q=%E3%82%AB%E3%83%A9%E3%82%B9%E3%80%80%E3%82%B5%E3%83%8A%E3%83%80%E8%99%AB&lr=

お礼

サナダ虫はそのままにしとくと人まで食うらしいので嫌です！

回答No.3

chixi-p

米を麦飯などにしてみたり
味付けを薄くする（よく噛んで食べる・スローフード）

ストレッチを毎日行う！
ティラピスとかもいいですが
ブートキャンプは、最近結構人気ですし
知人がやってますが
結構いいらしいです。

もし、一人暮らしならば
家の中では、裸同然な格好をしてみる
（心理的なものですが、１番自分で体系が見れるので、痩せます）
よく、芸能人とかが使う話で・・・
部屋中鏡張りの部屋に居ると
内面的にも、外面的にも変化が現れるそうです。
つねに、自分を見てるから体系など、見てくれが
気になるから、綺麗になると・・・言う事です。

お礼

玄米ですか！ナイスアイディアですね！！やってみます、でも裸で家の中にいるのはなすびさんではない限り無理ですね！

回答No.2

rinanosuke

こんにちは！
私も今ダイエットに励んでいます。

私は食事療法と一緒にピラティスをやっています。
私にはとっても合っている様で痩せましたよ。

家で静かにできます。
緩やかな動きですが結構きついです。

ピラティスと検索すれば詳しい説明などが出てくると思います。
（私もあまり詳しいほうではないので…）

ちなみに私はDVD付きの本を買ってやっています。
実際動きを見ながらできるので初めてでもわかりやすかったですよー。

お礼

食事療法ですか、これもなかなか良さそうですね！明日の夕食はこれで決まりですね！！