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毎日２キロ歩いて、腹八分目にしたら・・・
dendaiの回答
- dendai
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2ｋｍくらいじゃダイエット効果はほとんどないと思います。 遅筋による脂肪の燃焼は２０分以上の運動をしてから始まります。 だから歩く事によって脂肪を燃やすなら2ｋｍではたりないと思います。 ちなみに食事制限だけでダイエットしようとは考えないで下さいね。 一時的には痩せるけれど、筋肉が減って太りやすい体になってしまいますよ。
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