• ベストアンサー

（筋トレ）ミゾオチに筋肉をつけたい

先日テレビで品川庄司の庄司さんの上半身をみたのですが、 ミゾオチに筋肉がついていてポッコリ出ていました。 周囲の腹や肩に比べて筋肉がつくイメージが無い場所なのですが ここに筋肉をつけるにはどのようなトレーニングがよいのでしょうか。

質問者が選んだベストアンサー

  • ベストアンサー
  • timeup
  • ベストアンサー率30% (3827/12654)
回答No.1

そのまんま・・・・直腹筋上部のトレです。　 もともと薄い筋肉ですが、鍛えることで厚さが増してきて、カバーしてくれます。 ちょっとやった程度ではなりませんよ。　　まず腹筋をめちゃくちゃ肥大させるのです。　その後も続けると希望通りになります。

monmon1025
質問者

お礼

腹筋だったのですか。 胸近くにあるので胸筋も関係あると思ってました。 では、アホほど腹筋して、カニのお腹みたいにポコポコさせたらしだいにミゾオチにも筋肉がついてくるんですかね。 とにかくやってやってやりまくってみます。

  1. カテゴリ
  2. 健康・病気・怪我
  3. その他（健康・病気・怪我）

関連するQ&A

  • 筋肉痛の時の筋トレについて

    同じ内容の質問が多いと思いますが自分の言葉で質問させてください。 数日前からジムで鍛え始めました。 それより前は運動をほとんどしていなかったので今筋肉痛が腕周りにきてます。 そこで疑問に思ったのですが 1.筋肉痛の時は無理にトレーニングしない方がいいですか？した方がいいですか？ 2.重い物を持ち上げられるようになりたいです。 腕、肩、腹筋、背筋を中心に、下半身もやりますが割合でいえば少なめです。 こっち関係の知識はほとんどないのですがこういうトレーニング、もし順番などがあれば教えて下さい。 文章が変になっているかもしれませんがよろしくお願いします。

  • 家で出来る筋トレ

    主に上半身（胸、腹、腕、肩など。胸が一番重要） を鍛えたいのですが家で出来るトレーニングで 一番いい道具は何でしょうか？ 鉄アレイなどが胸にもいいし良さそうなのですが 寝転がる（？）台を置くスペースを考えると… 台が無くても胸を鍛えられますか？ 出来た場合何ＫＧを使えばいいのでしょうか？ ちなみに多少ジムにあるようなマシンで鍛えていたので 人並みくらいの筋力はあると思います。 あとチューブってどうなんでしょうか？ あれでも筋肉付くなら場所とらなくていいかなと 思ってしまいます。

  • ●筋トレを始めたいのですが・・・●

    ２０歳、男です。 最近、品川庄司の庄司の肉体をテレビで見たのですが すごくカッコよく「自分もあんなふうになりたい！」と思うようになりました。 そこで質問なのですが、どのようなメニューでやっていけばいいでしょうか？ 見た目は太っていないのですが、体脂肪が25%くらいでお腹も少し出ています。 なので、ジムなどへ行くのはもう少し筋肉を付けやすい体になってからにしようと思っています。 ですので家でできるメニューとして マラソン・腕立て・腹筋・背筋・スクワット をやっていこうと思うのですがこのメニューどうでしょうか？ 特に、マラソンはどのくらいやればいいでしょう？ アドバイスよろしくお願いします。

  • 筋肉トレーニングについて

    最近テレビのCMでよく出るラいざップのCMですごい体がしまッていますがユーチューブでトレーニングを見ると食事制限以外に、みると上半身のトレーニング両腕を利用してバーベルだのふッきんだのきたえていますが、体を引き締めるには上半身のトレーニングのほうが重要なのでしょうかね・・・？ 仮にそうだとすると、運送業とかで重たい２５キロとかなんかのダンボールをもッたりもしますが、こんなんも給料もらッていますが、両腕をつかッて２５キロもの重量物をもつから多少上半身のトレーニングなッていて、それこそ１０個２０個も持てば多少やらないよりは筋肉ついて上半身の引き締まりますかね。 らいざッぷにちかい上半身トレーニングとみて

  • 筋トレ、柔軟について

    最近受験のため 筋肉が落ちてきているな・・・っと実感してきました 現役の時の自分は筋肉はあったけど体が硬かった・・・ と自負していました なので 上半身のトレーニング 後背筋？や背筋、主に背中の筋肉を鍛えたいです 下半身のトレーニング 太ももの裏（お尻側）と腰の周り？の筋肉を鍛えたいです それと同時に柔軟なのですが 僕は関節が硬いです 正座しながら左右に足を開く （女の子がよくやってるやつ）ができません 手首や足首なども硬いです どうしたらいいでしょうか？ あと上の筋肉を鍛える上で筋肉や腱で「ここは伸ばしとけ」 っていうのあったら教えてほしいです 回答よろしくお願いします

  • 50歳の筋トレについて

    お世話になります。 以前こちらで50歳からでも筋肉がつきますかと質問したところ、回答者様の多くからベンチプレスを薦められ、2週間前からフリーウエイト始めた超初心者です。 通っているフィットネスクラブには体格の良い（？）トレーナーさんもいなく、フリーウエイトのアドバイスもあまり受けられません。もっとも始めはフォームを見てもらいましたが、今は、ウイダートレーニングバイブルやネットを参考にフォームの勉強をしています。 週に4回はジムに通えるため、上半身と下半身に分けてトレーニングをしようと思っていましたが、果たして私のように50をすぎ、新陳代謝の低下した者が両方欲張ってどちらも筋肉がつくのでしょうか。元々腹筋より上の上半身に筋肉を付けたいので下半身を鍛える事によって上半身の筋肉がつくのが遅れるようならばトレーニング方法を変えてベンチプレスとダンベルカールやラットプルダウン等だけにしてスクワットやレッグカール等はやめにしようかと思います。 アドバイスをお願いいたします。

  • ダンベルで筋トレ

    ２１歳の女性です。 下半身の筋肉はありますが、上半身を鍛えたくて。 ダンベルもその一環として利用したいのですが、腕、肩、背中の筋力トレーニングとして、何キロのものが相応しいですか？？教えてください。 力はあるほうです・・・左右１キロずつのような回答でお願いします。

  • 庄司の体型になるトレーニングは？？

    品川庄司の庄司さんのような着やせする筋肉質になるにはどのようなトレーニングが必要ですか？ もちろん人によって異なると思いますが、170cm、60kg、運動経験ほぼなしの人と仮定して考えてみてくれくれませんか？

  • スポーツ等で使う筋肉ではなく、見せる筋肉をつけたい

    スポーツ等で使う筋肉ではなく、見せる筋肉をつけたいのですが、どのようなトレーニングをすれば良いのでしょうか？基本的に、胸筋・腕の上半身です。 また、プロテインは必要でしょうか？ スペック 中学生 173cm 54kg 痩せ型 水泳

  • 球速、飛距離アップのために必要な筋肉

    球速を上げるため（または遠投で距離を伸ばすため）に必要な筋肉 バッティングで飛距離を伸ばすために必要な筋肉 これらの筋肉の名称とそれに必要な筋トレ法を教えていただければうれしいです。 よく肩が重要、下半身の筋肉が重要などと聞きますが、その部分にも様々な筋肉があり、筋トレの方法も違うためどのようにしたら良いかわかりません。 また、筋肉トレーニングをする時間を沢山とれるわけではないので、できるだけ効率的に球速・飛距離に特に関係のある筋肉をトレーニングしたいと考えています。 現在は 下半身：レッグプレス、レッグカール、レッグエクステンション 上半身：ラットプルダウン（フロント、ビハインド）、プレスダウン これらを１回３セットで週２～３回行っています。

注目のQ&A

カテゴリ

専門家に質問してみよう

職業から探して質問する

あなたにピッタリな商品が見つかる！ OKWAVEセレクト

質問する