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もやしダイエット

2週間前から晩御飯の置き換えでもやしダイエットをしています。 食生活が変わったからなのか、もやしが悪いのかわからないですが 置き換えダイエットをはじめてから吹き出物が出るようになりました。 けっこう大きめの吹き出物が2～3個常にできています。 これはモヤシをたくさん食べてるからでしょうか？ 食べ方はモヤシをレンジでチンしてポン酢やマヨネーズで食べてます。

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noname#163144
noname#163144
回答No.1

朝・昼は普通食で夜もやしのみということでしょうか？ ビタミンB2が不足すると肌荒れしやすくなります。 もやしのビタミンB2の含有量は少ないので足りなくなっているのかも。 ビタミンB2は乳製品に多く含まれています。 もやしが体に合う人、合わない人がいたりしますので、 同じもやしダイエットをやっても効果は人それぞれですし、 もやしが悪い、というか（確かに栄養豊富な野菜、というわけではないのですが） 単品のみではどうしても栄養が偏ってしまうので、あまりオススメできません。

morimorime
質問者

お礼

ご回答ありがとうございます。 乳製品は朝にチーズと牛乳をとっているのですが、 ビタミン不足になってるのかな。 やはり一つの食品だけを摂取するのは栄養が偏って しまいますね。気をつけます。

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