脂肪を落としたい（下っ腹）
私は３０歳OLです。
２５歳くらいから徐々に体重が増え、５年間くらいで３kgくらい増えました。
背が低いのでこの３ｋｇはすごく大きいです。
年齢のせいか、下っ腹の脂肪がすごいです。
掴むと指がどこまでも入る感じです。（＞＜）
そこで、２週間くらい前からダイエットをはじめました。
運動：腹筋３０回／腰をひねる運動３０回
朝食：食べない or おにぎり１個
昼食：スーパー／コンビニのお弁当
夕食：ヴィダインゼリー
また、むくみもあると思い、メタボリックのメリロートのお茶を飲んでいます。
すぐに2kg減りました。
あと1kgで5年前の体重なのに、サイズ的には5年前とはほど遠いです。
それに、それからが全然減りません。
それどころか、あまり食べていないにも関わらず、
一度引っ込んだお腹がまた不自然に膨れてきました。
いつも生理前には異常なほどお腹が膨れます。
なぜでしょうか？
確実に脂肪を燃焼させ、お腹を凹ますにはどうしたらよろしいでしょうか？
腹筋は有効でしょうか？
ウォーキング等の有酸素運動が良いのかとも思いますが、
続けられる自信がありません。
家で手軽にでき、かつ効果のある方法を教えて下さい。
ちなみに、私は身長１４７cm、体重４４kgです。
