自分の容姿に自信がない為、他人とコミュニケーションがとれない

質問

30歳になる女です。
どうしても自分に自信が持てず、それが原因で他人と上手く会話することが出来ません。
子供の頃に病気によって眼球が飛び出てしまい、鼻が低いことも相まってカエルのような顔になってしまいました。親も女の子ということで心配して医者に相談したのですが、手術しても大して治らない為勧められないと言われて、そのままです。

思春期だったために精神的に不安定になり、高卒後ひきこもりとなっていました。
その後、このままではいけないと働き始めたものの、高卒で就職歴が無い為フリーターとして生活しています。

とにかく自分の容姿が気持ち悪くて、電車に乗っていても冷や汗が出てきます。
どうにか克服しようと、

・デパートのコスメカウンターに通って、プロのメイクさんに化粧法を習う
・メイク雑誌を毎月買う
・雑誌に載っているような美容室に通う

などして、ここまで武装したのだから私は道を歩いても許されるはずだ、と自分を言い聞かせて、漸く電車に乗れる感じです。
最初は美容院に行くことも恐怖でしたが、なんとかそのあたりは時間を掛けて克服することが出来ました。
でも、1時間以上掛けてフルメイクし髪型もセットしないと、恐怖でコンビニにも行くことも出来ませんし、宅急便を取りに玄関を開けることも出来ません。

また、引きこもり期間があまりにも長かった為に他人との接し方が下手で、会話を続けることが出来ません。

コミュニケーション関連の本を大量に読み漁り、

・とにかく挨拶だけは、全員に絶対に大きな声でする
・必ず、ありがとうございました。と明るく言う
・何か言われたら、大きく頷く

を実践するようにして、時折話し掛けて貰えるくらいにはなることが出来ました。
言葉使いが綺麗だと、褒められたりもしました。
でも、自分が他人に話し掛けられる、という自体に慣れることが出来ず、仕事中など心構えが出ている内容や時間帯はどうにかぎりぎり対処出来るのですが、休憩時間などに突然話し掛けられると、頭が真っ白になってしまい上手く返事をすることが出来ません。
他人の会話を聞くことは嫌いではないのですが、自分へのコンプレックスが強すぎて自分の事を聞かれると固まってしまいます。
相手が男性になると、こんな不細工が側にいるだけで不快に違いない、という考えがぐるぐるしてしまい、会話が非常に困難です。
ただそれでは仕事にならないので、さりげなくさわやかな香水をつけて、気持ち悪さを半減しようとしたり、にこにこするようにはしているのですが、やはり内心気持ち悪がられてるのだろうなあと思うと途中で胃が痛くなってしまいます。

むしろ、不細工がおしゃれに気を使ったり毎朝挨拶してきて、耐え難いと思われているのではないかとかいう考えにまで及んでしまいます。
冷静に考えればただの仕事仲間ですから、ずぼらよりは清潔で身だしなみに気を使ってる相手の方が不快感は少ないですし、挨拶もしないよりはしてくる人の方がいいに決まっています。
でも、もしかしたらそれは美人や普通の顔の人のみで、人並み外れて不細工な人間には当てはまらないのではないか、とぐるぐるしてしまいます。
おまけに、不細工な上に独身でフリーターという社会的な立場も弱いため、親しいはずの家族や親戚の側にいても、常に消えてしまいたい気持ちになって、祖母相手でも言葉が出なくなってきてしまいました。

女性が外見で差別されるのは事実ですが、被害妄想の部分がかなり多いことも理解しています。
理解していても、ネガティブな方向へ思考してしまいます。
自ら悪い方へ捉えるなんて、馬鹿馬鹿しいですよね、ほんと。

どうしたら自分に自信を持てるのでしょう。

回答No.9

ipoduser

こんにちは。
なんか共感してしまい回答を思わずしてしまいました。

私も幼い頃内分泌の病気で目が突出しており、鼻は親の遺伝で低いです(笑)背もちなみに低いです。
質問者様は甲状腺かなにかの病気でしょうか？

一番悩んだ時期は中２～高３でした。
外見にみんな気を使う時期で、すごくコンプレックスになっていました。
周りの目も気になり、視線が気になっていました。
そんななかでも、友人がとても優しく、コンプレックスである目も、おっきくてかわいいね～っていってくれていたので、乗り越えることができました。

質問者様のお友達のことはかかれていないので、わかりかねますが、どうせいの友人は外見とか気にされないですよね？きっと。なので男性も同じかとおもいますよ！
とはいっても浅はかかとおもいますので、もうちょっと書きますね(笑)

たとえ、質問者様がぶさいくであったとしても、おしゃれに気をつかっていて、あいさつもきちんとしてくれて、言葉遣いも丁寧な人だなんてとても魅力的ですよ？
私の友人は顔がすごく美人で男友達みんな一目惚れして言い寄っていきますが、そのコはまったく男に興味ないというのもあるのですが、あいさつはてきとう、言葉遣いはキツイ、で、声のトーンも低いので、最初だけで、付き合いは浅い子が多いです。

人として長く付き合えて、いっぱいしゃべりたいなとおもう相手というのは、感じがよく、礼儀ただしく、明るいコだとおもいます。
なので、あいさつのときも声を１トーンあげたかんじに「おはよーございまーす！」といったりすると「おっ今日もゲンキじゃんあのコ！」みたいにかんじますよ。たとえ個性的な顔なコと思われても、慣れますし、そのほうがわたしは覚えてもらいやすくてトクだと思うようにしましたよ！
実際友人にも個性的なかおだねといわれました(笑)

外見気にするなというのはムリなことですが、自分を磨いて、オシャレ、美容院、肌のおていれ、清潔さなど気にかけていたら必ず人はよってきますし、しゃべりかけられたら「人見知りで・・・」っていっとけばいいんです！なれたらいっぱいしゃべればいいんですから！！！

あと、外見以外に内面の独身でフリーターということを気にされているようですが、これはご自身でどうにかするしかありません。
外見はうまれてさずかったものですから、変えようがありませんが、内面はいくらでもかえることはできます。努力次第で！！！
本をいっぱいよむとか、適職を探すとか、とにかく人とせっしないことには克服はできません。
自分にじしんをもてるようにするにはまずは、なにか職場をさがして、興味のある習い事をしたりしたらいいんじゃないでしょうか？私は、勝手におもっていますが、質問者様には男性の多い職場がいいのではないかとおもいます。女子校育ちながいですが、私は男性のが友達としてつきあいやすいです。

がんばってください！
それだけオシャレやみだしなみに気をつかえるのですから必ず自分をかえれます！

回答No.8

yuki314

確かに

私も今では美人？と思われているかもしれませんが
（自分で言うのもなんですが・・・）

まったく自信がなかったこともあり
写真がどう見てもブス・・・な時期もありましたよ
すべてやぶりすてました。そのくらいひどかったです

私もまったく自信がなく
他人や親ともコニュニケーションがとれず
当然彼氏もいない

なんとか試行錯誤し今では結婚していますが

駅とかで思うのは・・・
さほど美人でなくても堂々と生きている人
結婚している人はいくらでもいる、ということです

私は『自分がかわいくないから彼氏が出来ないんだ』
と思い、実際出来ませんでした。

何もしなくても告白されるラッキーな人はいるかもしれませんが
少なくても私の知人にはいません
みんな自分で行動しています

行動していなくて、できないのは
非常にあたりまえなことなので

そこから思い直してみてはどうでしょう？

行動あるのみ、です

ずいぶん偉そうに書きましたが
私も凹んだりしますよ・・・やっぱり

回答No.7

daewoo

はじめまして。

質問者様、海外旅行には行かれた事ありますか？
私はアメリカに旅行した事があります。友人宅へ訪ねていったので
旅行会社のツアーではありませんが。ちょっと地味でしたがたくさん刺激をもらいました。

私は歯並びがすごく悪く、口の中が狭いわりに歯が大きいという状態でして
下の歯なんて普通横並びに生える歯が前後に生えてきちゃったんですよ。
もう、子供の頃から歯並び直したくてコンプレックスで・・・。
でも、あの矯正器具をつけるのが嫌だったんですよ。中学の頃、矯正してた同級生が”あご”ってあだなをつけられてて、その印象もあったので
歯並びは30歳までガタガタでした。

話は戻りますが、アメリカを旅行した時にバナナ・リパブリックという店に立ち寄ったのですが、店の奥に大きなポスターが貼ってあったのです。どれくらい大きかったかというと床から天井まで届く高さで壁一面です。
そこには黒髪で前髪ぱっつんのアジア系の女性がニコーッと歯をむきだして微笑む顔があったのです。女性の歯には立派な矯正のブラケットがついていて・・・

日本ではいじめの対象だった矯正器具が、アメリカでは一種のステイタスになっているようなのです。矯正器具はお金がかかるので、矯正できるだけの
財力を持ってる人なんだ・・・って見られる事もあるそうです。
あと、矯正器具＝歯のアクセサリーという考え方もあるようです。
ジルコニア製の器具はとってーーーもきれいでしたよ！！
そのバナナ・リパブリックのポスターがきっかけで、
私は決意しました。歯並び治そう・・・矯正器具はアクセサリー！！！

それから、エラ。日本だと角ばった顔の女性はあまり魅力的には映らないと思いますが、アメリカではまたそれが魅力のひとつに
なるんですよ。パリス・ヒルトンのあご、角ばっていませんか？（あれは整形ですがね）デミ・ムーアやジェニファー・ロペスもあごに角をつける手術してますよね。

あなたのコンプレックスが実は魅力に映る場所って世界レベルで探せばいくらでもあると思います。たとえその国に住まなくても、旅行でもいいです。その国から帰ってきた自分に対し、かなり自信がつくと思うのです。

オススメはアメリカ。人種差別の激しい国は怖いけど、でも、いろいろ考えさせられるものがありますよ。ちなみに、私が行った都市はエミネムの映画”8マイル”の舞台となった都市です。きらびやかではありませんが、差別社会の中でおしゃれに強く生き抜く女性がいっぱいいる場所でしたよ！

回答No.6

eroero1919

ええとですね、ま、確かにおっしゃるとおり男というのは美人を好む、というのは事実ではあります。
まあまあ、落ち着いて。ここからが重要ですからちゃんと読んでください。確かに男は美人が好きです。でも「どんなのが美人か」というとこれが笑っちゃうほど人によって違います。「長澤まさみのどこが可愛いのかわからん」なんて人は大勢いますし、「可愛いとは思うけど好みじゃあない」なんていう人はもっと大勢います。
またむしろ、「美人だから好きになる」というより「好きになった人は美人に見える」ものです。これは女性も同じでしょ。世に「美人は三日で飽きる。ブスも三日で慣れる」といいますが、これ本当です。アイドルなんかほとんどみんなほんの数年で飽きられて他の子にとって代わられます。森三中も、ハリセンボンも、最初はみんな「うわすげえブス！」って思うんですが、よくテレビで見ているうちに「ま、なんとなくOK」になってくるから不思議です。MEGUMIなんかは「おっぱいがデカいだけで、ブスじゃねえか」って皆な思っていたと思います（私もそう思ってました）。
アキバ系青年に人気の「コスプレアイドル」というのがいます。この子たちにあんまり美人ていうのがいないんですね。で、そういうのが好きな人に「美人でもないアイドルのどこがいいの？」と相当失礼な質問をしてみたところ返ってきた答えが「そのコスプレキャラに成りきっているかどうかが重要であって、顔はあまり重要じゃない」というものでした。

その、目の辺りがコンプレックスになっているんなら、セルフレームのメガネとかかけてみるのはどうですか。それでかなり印象は変わりますよ。メガネに視線が集まって余計目立つんじゃないかって考えるかもしれませんが「メガネ」に印象が集中して他に目が行かなくなるんですよ。あとはメイクでかなりなんとかなると思います。最近のメイクは本当にすごいですからねー。私、あるモデルさんのすっぴん写真というのを見たことがあるんですが、すごく笑ってしまいました。モデルだってすっぴんは別人です、詐欺だといいたいくらいに。

>独身でフリーター

こんなん今どき当たり前。むしろ30歳で結婚してるのに正社員という人のほうがはるかに少数派じゃないですか。女性を口説くときに相手がフリーターか正社員かどうかを考える奴は結婚詐欺師くらいじゃないですか。

回答No.5

magnify

２７歳・男・無職

傲慢な人より数倍マシです。一度病院でカウンセリングを受けてみることをお勧めします。個人でやっている病院がいいと思います。そのままでは辛いですよね？主さんの投稿を読むと非常にストレスがかかっているだろうと感じ取れる内容です。このままでは潰れてしまいそうな感じがして、主さんが心配です。早めに心の病院に通院してほしいです。

そんな私は高校で統合失調症にかかり、その後の人生はボロボロです。先日勤めていた会社が経営不振になり職員を全員解雇しました。そして今２７歳で無職しています。プログラマを目指して勉強を始めましたが、親の仕送りで生活している状態です。私の状態は周りに色々言われますが、気にしないことにしています。

回答No.4

kyuty

質問者さんはすごく努力されてるんですね！
私にはとても魅力的な女性と映りましたよ！

きれいになろうと努力してる女性って傍から見るとよく分かるし、
そういう方ってとってもキラキラしてますよ。

＞不細工がおしゃれに気を使ったり毎朝挨拶してきて、
耐え難いと思われているのではないかとかいう考えにまで及んでしまいます
このようなネガティブな考えはまったく不要ですよ。

例えば太っていておせじにもスタイルがいいとは言えないけど、
すごくおしゃれだったり、自分に似合うファッションを知ってる方って
わぁ～すごい素敵～って思いますよ。
逆に、自分は太ってるから、元々の容姿がよくないからって、
あきらめて努力を怠ってる女性って、見習いたくはないですからね。

まだうまくいかなかったり、結果が出なかったりするかもしれないですけど、
質問者さんは考え方がすごくポジティブですよ。
自分で改善点を見つけて、挑戦されてるんですから。
正社員かフリーターかなんて関係ないです。
過去の引きこもりを克服されて、仕事をがんばっておられるってことに
人としての価値が大いにありますよ！
私が質問者さんの友人だったら、すごく尊敬してしまいます。

例えば、言葉遣いのことを褒められたりしたんですよね。
ささいなことでも、人から褒められると、自信になりませんか？
私も被害妄想の強い性格で、容姿のことで落ち込みまくった時期もあるのですが、
なぜかある頃から周りにすごくほめらえるようになって、
それで、自分ではまったく自覚がない（よく見えないのに）、
ひょっとして他人の目からはまんざらでもないのかな？？
なんて、考え方が一気に明るい方向に変わったことがありましたよ。

あと、恋をしようっていう目標もどうでしょうか？＾＾
恋人ができたりすると、もっと変われますよ！
自信があふれてくると思います！

回答No.3

noname#100767

はじめまして。
36歳の主婦です。
いろいろな事に、とても努力されているんですね。
感心してしまいました。
今まで、苦しい思いをされたのだろうと思い、読んでいて私も辛くなりました。。。

女性を外見で判断される人がいるのは事実だと思いますが、そうでない人も、確かにいます。
質問者さまがまわりに気を配り、笑顔をみせ、大きな声で挨拶をしてくれることを不快に思う人なんて、きっといないと思います。
万が一、そんな人がいたとすれば、その人がおかしいのです。
そうゆう輩は、誰に対しても偏見をもっている、悲しい人です。
質問者さまのように、前向きに努力されている方が気にするなんてもったいないことです。

ネガティブな思考とありましたが、前にも書いたように、質問者さまは、とても前向きで努力をおしまない素晴らしい方だと思います。

コンプレックスは、誰しも持っていますが、それを克服しようとみんなが努力しているわけではありません。
質問者さまが、コンプレックスと向き合い、克服しようと頑張っている姿を思うと、私ももっと頑張らなくては・・・と反省するばかりです。

質問の答えになっていなくて申し訳ありませんが、どうしたら自分に自信が持てるのかと言われたら、正直私もわかりません。
みんなそんなに自信持っているわけではないと思うんですね。。。
ただ、ご自分のことを気持ち悪く思われているなんて考えないでほしいです。
そんなふうに考えたら、質問者さまがかわいそうです。
こんなに頑張っているご自分をもっと愛しく思ってあげていいと思うんです。

私は今、目の病気にかかっていまして、なぜだか急にまぶたが落ちてきているんですね。
で、多分それは他人が気づくか気づかないかわからない程度なんだと思うのですが、最近人と話す時にすぐ目をそらしてしまうようになってしまって、何とかしなきゃなって自分に言い聞かせている最中なんですけど。。。

質問者さまの長い長い苦しさに比べたら、何てちっぽけな・・・って思いますが、そう思ってすぐに割り切れる程、人って強くないですよね。。。

こんな私なので、質問者さまに何か秘策を教えてあげることもできないのですが、一つ思ったことは、とても文章がわかりやすかったので、きっとお話も上手な方に違いないということです。
‘言葉使いが綺麗だと褒められたことがある‘とも書いてありましたしね。
ですから、初めの１歩が乗り越えられれば、きっとお友達もたくさんできる人なんです。

まずみんなの話しを聞きながら、頭の中で勝手に返事してみて下さい。
これをいつもいつもやっていると、急に話しかけられて多少あがってしまっても、何とか答えることができるようになってきます。
（私はそんな感じで人と話しができるようになりましたから・・・）
いきなりスラスラとは話せませんが、話しかけているという事は、聞く気もあるということなので、相手もちゃんと聞いてくれると思います。

今でも質問者さまの素直な心や頑張っている姿に感銘を受けている人は、たくさんいると思いますよ＾＾

回答No.2

izanai

＞どうしたら自分に自信を持てるのでしょう。
実はみんなもそんなに自信に満ちあふれている訳ではないんじゃないでしょうか??
今はお化粧品の種類も豊富だし、参考になる雑誌も多いし、エステなども昔よりお手軽になってきましたから、一見すると私の若い頃に比べてキレイなお嬢さんが多いと思います。
でもメイク落としたら「誰??」って人もいるし、悩みを持っている人の方が多いと思いますよ。
自信を持てなくてもいいから、
「そんなに不細工でもないぞ!!」って思えば大丈夫なのでは??
だってとっても努力なさっていし、人に不快な思いさせている訳でもないし、誰があなたに文句があると思いますか??
あなたをより素敵に見せる「綺麗な言葉使い」だって出来るというのに!!
どんなに綺麗な子だって「お前さぁ～」とか、「腹減った～」とか、言っているの聞くとドン引きですよ。
ご自身が気になさるほど、周りはあなたを悪い意味で気にしてないと思います。
ご自分を責めないで、可愛がってあげてくださいね♪

回答No.1

komikann

心からの笑顔を得ること。
自分のいいところをいっぱい見つけて、褒めましょう。
不細工なのではなく、個性的な顔立ちなのです。そう表現しましょう。
禿に悩んで、その手の話題を避けて、必死で隠す男を素敵だと思いますか？禿頭を出して、禿話題に乗ってきて、「いやーハゲはシャンプーがいらないから風呂が楽だよー」なんて楽しく話す男のほうがいけてると思いませんか？（なんか浅いたとえになってしまいました　すいません）
直接拝見してないので、これ以上なんとも言えませんが、とにかく気にしない事。デブでもブスでもバカでも笑っている人には誰も勝てません！