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複式呼吸

腹式呼吸のやり方を教えてください!!

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  • sanori
  • ベストアンサー率48% (5664/11798)
回答No.3

両手をパーの状態にして、背中の、腰骨と肋骨の間の柔らかい部分に軽く押し当てます。 その柔らかい部分がふくらむように大きく息を吸えば、それが腹式呼吸です。

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その他の回答 (4)

  • love3go
  • ベストアンサー率20% (1/5)
回答No.5

いすに腰掛けたまま、居眠りをする演技をしてみて下さい。 その時、自然に腹式呼吸になっていると思います。

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  • myeyesonly
  • ベストアンサー率36% (3818/10368)
回答No.4

こんにちは。 腹式呼吸はいろんなアプローチがありますが、私は以下のように説明してます。 ●息を吸う時、両方の肩を意識的に下げてください。 ●息を吐く時は、全ての力を抜くような感じで自然に。 すると、息を吸う時、お腹が膨らむのが判ると思います。 これが腹式呼吸です。 注意点として、息を吸う時、お尻の穴、女性ならば膣口もお腹の中に引き上げるような感じで行わないと、長期的には痔や膣脱の原因になります。 また、お腹に力を貯めるような効果が出せません。 ついでに「複式呼吸」という物も実在します。 マラソンなどの長距離ランナーが足の着地の衝撃と呼吸のタイミングを合わせるのに使ったり、音楽で連符の感覚をつかむのに使います。 一回の吸気・呼気を途中で数度止めて区切ります。 3連符などを習得する時に便利です。

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  • OSMe
  • ベストアンサー率8% (4/47)
回答No.2

基本的な 複式呼吸法は 横隔膜を動かして 深く呼吸する事なのですが その為の 体の動かし方や 考え方は いろいろな流派があるようです ただ 本となると 大きな書店しか置いていないところが多いです 参考のサイトは張っておきます あと 呼吸筋のトレーニング機器というものもあります

参考URL:
http://www.nishinojuku.com/
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  • guguku
  • ベストアンサー率26% (118/450)
回答No.1

腹式呼吸は息を吸った時に空気をお腹にいれ、それをはきます。 寝ている時の呼吸が腹式呼吸です。 参考になりましたでしょうか?

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このQ&Aのポイント
  • 住宅ローンの固定金利はずっと固定という意味ではなく、固定金利が固定の場合は、一定ですが、日銀が固定金利を上げたら、住宅ローンの固定金利は契約中でも高くなりますよね?
  • 崔真淑さんによれば、植田新総裁は固定金利も変動金利も両方操作すると言っていますが、これまでの黒田前総裁は変動金利だけをいじって来たので、固定金利は固定でした。
  • しかし、植田新総裁の発言によれば、固定金利も操作するとなると、固定金利の住宅ローンの人の方が損をする可能性があります。
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