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１ヶ月でやせれますか？
mayan99の回答
- mayan99
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ボクサーのように、強固な意志が無い限り短期間での減量はお勧めしません。 毎日運動をするのはいいですね。 少しづつ運動量を増やしてみましょう。 少しずつ（月に１～２kg）ですが確実に減ります。 筋肉は燃費が悪い（エネルギー消費が多い）、つまり代謝が多い ので、同じ量の食事をしてもエネルギー消費が多いので太らないのです。 また、食事時間は夜遅い時間は避け、規則正しくしましょう。 間食はなるべく控えましょう。
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