ダイエットについて

質問

私ゎ
身長156センチで体重75キロの大肥満女子高生です。
おなか周りや二の腕　太ももなど
やせたいのですが・・・

どぅすればいいのかわかりません。
部活ゎソフトをしています。

寝る前に腹筋と二の腕体操を毎晩繰り返しています。

お金のかからないダイエット法
できるだけ短期で15キロ落とす方法
ありませんか??

回答No.6

noname#192508

ありますよ。

まず、朝昼晩の食事を同級生と同じ量にしましょう。
そして、間食、ジュースを一切食べないこと。

これを続ければ15kg落とすなんてあっという間です。
ただし、それを続けるのは普通の人にはなんてことないけれど、
あなたにとって非常に大変です。

回答No.4

ゆのじ（@u-jk49）

過食を止めて、素振り100本。腹筋や腕のトレは無駄。
食事制限によるストレスが、大肥満を世間に晒すストレスを上回っているうちは、痩せはしません。

回答No.3

Mio9000

その身長と体重は明らかに食べ過ぎです。
食べる量を減らしましょう。
食事量に手を付けずに運動だけで痩せる考えは捨てて下さい。
当面は食事量を2/3に減らして下さい。

回答No.2

noname#155869

毎日２０ｋｍ走ればいい

回答No.1

noname#156271

メシを今の半分にすればおｋ。