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子供
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まず、何に対していらだっているのかよく考えてみることから はじめてみてはいかがでしょうか？ 原因が子供にあるのか、他にあるのか。 考えがまとまったら手をグーにしてひざを一回たたきます。 それが良い考えだったら”うん”と良いながらひざをたたきます。 いらいらしそうな時、同じように手をグーにしてひざを一回たたきます。 冷静に考えてみようと自分をコントロールするためのアクションです。 私はこれを仕事で実践していますが、私にとっては効果的な方法ですね。
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