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断食（絶食ではない）はどの程度までが限度？
nov1983の回答
- nov1983
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チートデイは最初の1ヶ月間くらいは必要ないですが、 体重がある程度落ちその後体重が落ちにくくなる停滞期に入った場合に 行うと効果的です（むしろ代謝が上がり翌々日あたりには体重が減ることもあります）。 ダイエットを続けていると少量の食事になれ胃がある程度小さくなってきているのでドカ食いしてもあまり食べれませんし、人間が一回の食事で消化吸収できる量はどれほど食べてもたかが知れているのでほとんど問題ないです。 外食や飲み会などで結果的にチートデイになるという場合が多いかと思います。 炊飯器を捨てるとはすごい覚悟ですね。感服します。 最後に余計なアドバイスかも知れませんが、私がダイエット中どうしても夜甘いものが食べたくて衝動が抑えられなかったときはコンビニで１，５リットルのダイエットペプシ（０kcal）を買い一気飲みしていました。ただし人口甘味料は本来体に吸収できないものであるので、あくまで最終手段として使っていました。あるいは健康的に食欲を抑えるならスープ（100kcal程度）ですね。
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