妊娠がきっかけで太りすぎました！助けて！

質問

2年前に出産しました。
妊娠発覚時からどんどん体重が増えました。50kg→70kg
出産してからは10kgしか減ってません。
妊娠する前はいくら食べても太らない体質でした。
食事もある程度制限しています。
無理なく痩せる方法を知っている方、教えてください。
※薬品等は使用したくありません。

回答No.2

kuro_maru

無理なくやせる、といえるかは判りませんが、食事のとり方を工夫されてみてはどうでしょうか？
朝ご飯⇒しっかり食べる。主食、副菜など炭水化物も摂る。
昼ご飯⇒朝の3分の2程度に量を抑える。
晩御飯⇒量は朝の半分で、ご飯などの炭水化物を無くす。

ご家族と食事内容が変わってしまうことにもなるかもしれませんが、ご相談されて協力していただいてはどうでしょう？
後は、お買い物を徒歩（お買い物量が多い場合はコロつきバッグを持っていくなどして精神的な負担を取り除く）など日ごろの生活の中で運動する機会を増やされると、「無理してダイエット」してる感が減りますので日常的になるのではないでしょうか？
バスや電車は座らない、車の移動では駐車場に停める際ワザと遠くの駐車場に停めるナド…

回答No.1

sdfsdfsdfs

毎日一生懸命家事・育児をして下さい。
それだけでも結構カロリー消費すると思います。
食事は『ある程度』制限ではなく、バランスよく食べ、カロリー計算をして下さい。