リバウンドしてしまいました

質問

以前水中ウォーキングで痩せましたが
最近リバウンドしてしまいました。
痩せた後プールに行かず以前と同じように
たくさん食べてしまっていたからです。
また同じように水中ウォーキングしようと思っているのですが
また痩せますか？？

回答No.2

a-miya

水中ウォーキングは有酸素運動になりますので、体脂肪の燃焼には効果があると思いますが、以前よりも筋力が落ちるなどして基礎代謝量が少なくなっているとすれば、同じようには痩せず、以前よりも多くの運動が必要になるかと思います。

基本は有酸素運動となりますが、リバウンドしにくい体質を作るためにもいくらかの筋トレをした方がより効率はいいかと思います。

回答No.1

tooko0000

前と同じ方法でダイエットしたらリバウンドする可能性は高いと思います。
やっぱり前のようにまたやせた後食べてしまう可能性が高いからです・・・。
リバウンドしないダイエットをするためには、やはり「体質改善」が必要でしょう。極力ストレスがかからない、「普通の生活をしていたらダイエットになる」というような生活習慣改善が一番の早道だと思いますよ♪

お礼

彼氏と同棲を始めたとたん一緒に食べるように
なってしまってそれまではキープできていたんですよね（汗）
彼氏がよく食べる人で一緒に食べてほしいみたいで。