• 締切済み

リバウンドしてしまいました。

３年前に減量に成功しました。ＢＭＩ２１程度でした。 そのときの内容 (1)３５分のウォーキング×２セット（通勤の行き帰り）を週四回 (2)炭水化物を極力抜く（これがリバウンドの最大の原因と思います） 現在　ＢＭＩ２４になってます・・・ 最後のダイエットにします。半年ぐらいでＢＭＩ２１に戻したいのですが、どうしたらよいでしょう？ 現在は ウォーキング　５０分を週４～５回・・かれこれ１年近くになるのに効果が出ません。 食事は野菜中心にしていますが、アルコール（ビール３５０ml×週３日） 間食は帰宅後　夕食まで我慢できずツイツイ（食事は私がつくります）

noname#18401
noname#18401

みんなの回答

  • arshemind
  • ベストアンサー率32% (79/241)
回答No.1

こちらを参考に・・・。 http://www.ntv.co.jp/ito-ke/ http://www.know-dt.com/ どうぞ・・・がんばってください。

noname#18401
質問者

お礼

ありがとうございます。 がんばります。地道に継続しないといけませんね。

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