痩せたのだリバンドしたくないです。

質問

私は40歳の独身男性です

以前は妻と２人の娘がいましたが、躁鬱病（双極性障害）と言う精神病になり問題をおこして、3回入院しましたが2回目のとき離婚届を出されました。

3回目の入院のとき1度だけ面会しました。その時一番堪えたのは「あんた太ったね」と言われましたものすごく傷つきました。

精神病院なのでよく食べおやつも食べました。確かに太りました。しかし人に言われるとショックです。退院して普通の食事を食べていましたが、夢を見るようになりました「あんた太ったね」と、

それから食事もとらず、風呂で汗をかいて2ヶ月で20キロ痩せました。悔しいから、トラウマですから、ちなみに身長184キロあるわたしが65キロなりました。

酒もやめました、ビールが主でしたがノンカロリ－、ノンアルコールのビールもどきをのんでいますこれから暑くなるから、ヘビースモーカーの私も禁煙治療しています。

そこで質問ですタバコをやめると口がさびしくなりますので、ついつい間食していますし食事も元に戻りつつあります。間食はバナナです。カロリー低いそうでリバンドしたくありません。困っています、いい方法教えてください。お願いします。

回答No.1

4610-19459 · ベストアンサー

バナナなんか糖度高いからやめときなさい。
朝寝起きで仕事に向けてエネルギー作って体のエンジン回すならともかく
日中そんなもん食ったら、満タンの車にハイオクぶち込むようなもん

筋肉つけないで脂肪しぼませたいのなら、燃焼カロリーを取らない
片栗粉にお湯いれて葛湯か　砂糖ナシのきな粉か炒り大豆ぼりぼり食っときなさい。
飲み水は炭酸水（サイダーやコーラじゃないよ）かクエン酸に重曹を混ぜた水
これで、空腹神経をごまかす。
足りない栄養分は100円ショップのサプリで十分。　ビタミンC・B　鉄分あたりはいったものを
飲めばいい。

メシの量が足りなきゃ、ゆでたもやしやキャベツで量ましする。
生のにんじんや大根やセロリをボリボリ噛んで租借すれば、満腹中枢も刺激される。

184cm 64じゃ　ロクに筋肉がないから　運動して筋肉つけて72くらいまでもっていけば
ちょっとばかり菓子食ってサボっても　筋肉が余剰カロリーを勝手に消費してくれる。

回答No.2

jhayashi

汗を流す運動するとスッキリしましたよ
サイクリング、ジョギングなどなど

お礼

質問に答えてくださいましてありがとうございます。

私は毎日ニワトリの世話と草刈をしていますサウナスーツで、

しかし甘いものが嫌いでしたが、今は大好物です。

大変ですタバコをやめて味覚を取り戻したみたいです。

しかしほどほどにしたいです。ありがとうございました。

汗はかいています。