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ジムに通って１０ヶ月たちます。
sakurai_aiの回答
体重をおとすためには、食事制限が必要です。 運動を開始する前と全く同じ食事量ならば、少しはやせるかもしれませんが、あまり効果は得られないかもしれません。 意識して無理のない食事制限をされてみることをお勧めします。
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お礼
ＵＲＬありがとうございます。全部読ませていただきました。 ダイエットマスターなるものがあるんですか！知りませんでした。 すごい興味あります！そしてこのブログをよんでよりいっそう自分の勉強不足が分かりました。ただがむしゃらに有酸素運動と筋トレをすればいいと思っていましたが、効率よくするためにはまず正しい知識をつけることがすごい大切ですね。 ちょっと勉強してみようと思います。 回答ありがとうございました！