締切済み

縄跳びでやせるためには

2007/04/24 20:25

最近痩せるために運動をはじめました。トータルで25分走って15分くらい歩く感じです。ただ、時間が遅かったり、天候が悪くて走れない日は縄跳びをしているのですが、続けて跳べるのが5分程度です。そのため、5分跳んで、5分ストレッチというのを3セットくらいやっているのですが、これでも効果はあるのでしょうか？また、ジョギング(25分くらい)と同じ程度の消費カロリーにするには、休まず何分も跳び続けなければならないのでしょうか？