- ベストアンサー
ちょこっとウォークと縄跳びの効果について教えてください。
ダイエットを始めます。ちょこっとウォークと縄跳びの効果について教えてください。 時間的にジョギングなどは週2.3回しかできないのですが、家の前で縄跳びなどをやろうと思います。 またジョギングのほかに毎日通勤で駅などに行くのに自転車を使わずに10分程度歩くのは多少なりとも効果がありますか?そしてちょっとした友人などの家に行くのも徒歩で行くことを続ければ効果がありますか?? それと縄跳びを10分2セットやることについて、意味はありますか?? 教えてください。またこの方法+効果的になるような工夫を教えてください。よろしくお願いいたします。
- kissiz
- お礼率42% (307/718)
- その他(ダイエット・フィットネス)
- 回答数1
- ありがとう数6
- みんなの回答 (1)
- 専門家の回答
質問者が選んだベストアンサー
関連するQ&A
- 縄跳びとジョギング、効果的なのは?
こんばんは。 今日、ダイエットのメールで「平凡で、簡単にできる縄跳び。」というメールがきました。 内容はこういうものでした。 「縄跳びは10分間やるだけで100キロカロリーも消費する。」 「ダイエットには最適」 これは本当なのでしょうか。 もし本当だとしても、1km程度を走るのと、 毎日10分~15分程度縄跳びを飛ぶのでは、どちらが効果的なのでしょうか。 塾や習い事などであまり時間がないので、縄跳びの方が効果的なら嬉しいですね。 気になるので、お返事お願いします。
- ベストアンサー
- その他(ダイエット・フィットネス)
- 縄跳びでやせるためには
最近痩せるために運動をはじめました。トータルで25分走って15分くらい歩く感じです。ただ、時間が遅かったり、天候が悪くて走れない日は縄跳びをしているのですが、続けて跳べるのが5分程度です。そのため、5分跳んで、5分ストレッチというのを3セットくらいやっているのですが、これでも効果はあるのでしょうか? また、ジョギング(25分くらい)と同じ程度の消費カロリーにするには、休まず何分も跳び続けなければならないのでしょうか?
- 締切済み
- その他(ダイエット・フィットネス)
- なわとびダイエット
17歳 161センチ/63キロです ダイエットには運動もしなくてはいけないのでなわとびダイエットをはじめました。 今日500回とんだところでバテました(笑) これからのばしていこうと思います。 ダイエットの期間は決めていません ・なわとびはどれくらいの時間、どれくらい跳べばいいでしょうか? ・なわとびをする前や後、筋トレやストレッチなどをしたほうがいいでしょうか?(詳しいやり方教えてほしいです) ・有酸素運動は30分くらいしてから脂肪が燃えてくるとききました。 犬の散歩がてら10分(おばあちゃん犬なので10分が限界です)ジョギングしてからなわとびをしたほうがいいですか?
- 締切済み
- その他(ダイエット・フィットネス)
- 縄跳びについて
今度から縄跳びをしてダイエットをしようと思うのですが、 一番ダイエットに効果的な跳び方は何でしょうか。 また、何分ぐらいやればよいのですか?
- ベストアンサー
- その他(ダイエット・フィットネス)
- 縄跳びダイエット
縄跳び毎日10分から20分くらいしようとしているんですがダイエット効果はあるのでしょうか?あと絶対守らなきゃいけない事(?)などあったら教えて下さい。また縄跳びの効果を教えて下さい☆
- ベストアンサー
- その他(ダイエット・フィットネス)
- ダラダラ歩く20分間と、平地で自転車をこぐ10分間、どちらがダイエットに効果的?
通勤時間を効果的に使ってダイエットしようと考えているのですが、そこで質問です。 家からの最寄り駅(約1km強)までを20分ほどチンタラ歩くのと、3つ離れた駅(約3km弱)まで自転車で10分ほど漕いで走るのとでは、一体どちらが効果的なのでしょうか。
- ベストアンサー
- その他(ダイエット・フィットネス)
- この縄跳びダイエット
昨日から、縄跳びダイエットをしています。 もっと太ったらいけないので、質問します。 最初に軽いジョギングをします。(10分ぐらい) それから、60分間休憩をいれながら、縄跳びをします。 それをするのが8時の食事前なので、おなかがすくので、水を飲みながらします。 前跳び、二重跳び、ハヤブサ…など、その時の気分によってやるものは、変わっています(楽しくやりたいので) でも、この縄跳びダイエットにまずい点がありましたら、お願いします。教えてください…。
- ベストアンサー
- その他(ダイエット・フィットネス)
- 縄跳びとウォーキングダイエット
健康のため3日前から縄跳びダイエットを始めた20代の男性です。 色々な記事を見ていると縄跳びを20分以上は飛ばないとダイエット効果は得られないと書かれているのですがとてもじゃないですが20分も続けられません(途中で引っかかったり体力が持たないなどで1〜2分が限界) そこでウォーキング30分、縄跳び20分(60回を目安に飛び続け、引っ掛かったらすぐに再開)という方法にしようと思っているのですがこれではダイエット効果は得られませんか?
- 締切済み
- ダイエット・運動
- 縄跳びか、歩く!
こんにちは。 中学生です。 最近体重が2キロ増えてしまいました。 親からも顔丸くなったんじゃない? と言われました。 このままじゃ大変だっ! とおもってダイエットしようと思うんですが、 縄跳びと歩くのでゎどちらが効果ありますか? 縄跳びは、足が太くなるなど聞いて迷っています。 歩くなら、学校から帰ってきてからなので30分~40分位しか歩けません 教えて下さい。 できれば、何ヶ月(何日、何週間)で何キロ落ちたかなど詳しく教えてもらえると嬉しいです。
- 締切済み
- その他(ダイエット・フィットネス)
- 縄跳びダイエットのやり方
こんばんは 現在ダイエット中です。ほぼ毎日エアロバイクを30分と食事制限(夕食ライスなし)で頑張っているのですが、「縄跳びも効果的」とのことなのでメニューに加えようと思っています。 ただ、外で縄跳びするのは恥ずかしいので、家の中でエア縄跳び(ロープがつながっていない縄跳び?)をするつもりです。ネットの書き込みを見ると、みなさん1日30分したとか1時間したとか、かなりの時間頑張っておられるようですが、私は3分間連続飛び続けるのも厳しい状態です。ジャンプできなくなるくらい足も疲労し、息も切れるし、とてもとても30分は続けられる状態ではありません。 縄跳びダイエットをされておられる方、どんなペースでされているか教えてください。
- ベストアンサー
- その他(ダイエット・フィットネス)