ちょこっとウォークと縄跳びの効果について教えてください。

質問

ダイエットを始めます。ちょこっとウォークと縄跳びの効果について教えてください。
時間的にジョギングなどは週２．３回しかできないのですが、家の前で縄跳びなどをやろうと思います。

またジョギングのほかに毎日通勤で駅などに行くのに自転車を使わずに１０分程度歩くのは多少なりとも効果がありますか？そしてちょっとした友人などの家に行くのも徒歩で行くことを続ければ効果がありますか？？

それと縄跳びを１０分２セットやることについて、意味はありますか？？

教えてください。またこの方法＋効果的になるような工夫を教えてください。よろしくお願いいたします。

回答No.1

noname#175206 · ベストアンサー

ご参考までに。

参考URL：

http://athlete-web.com/playsports/